Élelmiszer-krobiobiológia és fogyókúrás kiegészítők - Doctissimo

Egyes kiegészítők

Abban az időben, amikor a diéták a megszállottság határán állnak, gyakran nehéz tiszteletben tartani a tested és annak ritmusait. Micsoda hiba! A kronobiológia a fogyás egyik kulcsa. Egyes kiegészítők pedig tudják, hogyan lehet a legjobb időben hatékony. Teljes szimbiózis a testével.

A kronobiológiai ritmusokat általában 24 órán keresztül határozzák meg, ezért a cirkadián ritmusokról beszélünk. De ezek a ritmusok működhetnek 28 napig (havonta), 3 hónapig (szezonálisan), és még hosszabb ideig 7 vagy 9 éves időtartamú klimatikus ritmusoknál is.

Kronobiológia, ritmus kérdése

Szerveink tevékenysége a nap folyamán rendszeresen változik. Hasonlóképpen, az étrendet és a tápanyagok felszívódását szabályozó anyagcserét is ez a "kronobiológia" befolyásolja.
Konkrétan ez azt jelenti, hogy egy tésztaétel vagy csokoládéhab elfogyasztása nem érinti ugyanolyan hatással a testet, ha dél vagy 10 óra van. Ami azt illeti, a magnézium tabletta, amelyet reggel ébredéskor vesznek be, este nem ugyanúgy hat.

Amikor a táplálékfelvétel ritmusát támadjuk, akkor beszélünk a krónotáplálkozásról. Dr. Yann Rougier szerint az "egyszerű táplálkozás", vagyis az emészthető és kiegyensúlyozott étkezés néhány egyszerű reflex alkalmazásával lehetséges: "reggelente zsírosat, fehérjét és általában édeset ehetünk; fehérje és bőséges a déli órákban; könnyű (nem zsíros), könnyű fehérjét (hal, baromfi) és cukorban gazdag ételt kell fogyasztanunk este. Végül, fizikai aktivitásától és energiaigényétől függően mindig lehetséges két kicsi, enyhén fehérje és édes snackek, például a blanc és a kompót keveréke 11: 00-kor és 17: 00-kor. ".