Élelmiszernapló - kérdések az alkalmazással kapcsolatban - Adipositas24 - Közösség
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Brini27
Helló kedvesek, van egy kérdésük
Ma voltam a pszichológusommal, és úgy gondolja, hogy el kellene kezdenem étkezési naplót írni. Most már nem tudom, hogyan tervezzem, nagyon sokféle minta létezik. Hogyan írta az étkezési naplót? Vagy inkább hogyan szerezte meg?.
Ez az út nem lesz könnyű, ez az út sziklás és nehéz lesz.
BMI 2011.06.07-én: 40.24
Michael
A táplálkozási napló (vagy napló) legfontosabb dolgai:
100% őszinteség!
Minden más lényegtelen. csak írd le, ha ettél valamit, ennyi.
Van-e pl. Étkezz meg 5 gumicukrot, majd írd le őket, beleértve a dátumot és talán az időt is.
to_angeleyes
tigrisfretti
Az fddb-t is használom. Nagyon praktikusnak tartom, mert ott láthatja az összes tápértéket.
Ne felejtsd el az italokat az ételnaplóban ! Nagyon fontos.
- Mentsd meg a lovakat, lovasd a cowboyokat!
Suessling
Tehát a műtét előtt csak azt írtam le, mit ettem és mikor.
Közben vezetek egy Excel listát, ahová mindent beírok. Mit, mennyiséget, kalóriákat, fehérjét, szénhidrátokat, zsírt, majd este összeadom, tehát egyúttal áttekintést kap arról, hogy mennyit ittam, milyen mennyiségű ételt és mindenekelőtt azt, hogy elértem-e a fehérje célomat.
De csak egyet tudok érteni, valóban 1000% -osan kell kellemesnek lennie, különben nem fog jót tenni, ezért írja be a kekszet, a köhögéscseppet stb.
Miss Phoenix
Csak az előző felszólalókkal tudok egyetérteni, de van egy kl. Tipp tőlem.
Mindig van egy kis füzet, amikor kint vagyok, és arról, hogy hol írok le mindent, hogy ne felejtsem el elírni valamit este.
LG Miss Phoenix
Üdvözlettel - Miss Phoenix/Diana:-)
- Nem láthatsz angyalokat, de találkozhatsz velük.
- Panaszkodhat, mert a rózsának tövise van, vagy örülhet, mert a tövisnek rózsája van!
A műtéti jelentésem 2011.09.08-tól/München-Bogenhausen
Brini27
Köszönöm a tippet
Leülök, és azon gondolkodom, hogyan lehet mindent papírra vetni
köszönöm köszönés
Ez az út nem lesz könnyű, ez az út sziklás és nehéz lesz.
BMI 2011. július 6-án: 40,24
cica egér
Három oszlopot rajzoltam magamnak. Az első volt az idő, a második az, amit ettem és lemértem.
A harmadikban milyen italokat ittam. Amit étkezések között csináltam, mondtam sportot, ha igen, mit és/vagy voltál a munkahelyeden.
LG
Silke
MirandaGirl
Tehát először is az fddb.info
Akkor sokáig nem kell kiszámolni a kalóriákat.
Tudok azonban olyan naplókat is, amelyeket beküldtek, amelyek teljesen kalória-információk nélkül voltak.
„Örömnaplót” is vezethet pszichológusa számára.
Mivel az IGLO oldalon már nem található (a tipp innen származik), e-mailben elküldöm Önnek.
Ott azt is bejelöli, hogy állva végezte-e az egészet, csinált-e valami mást az oldalon, tele volt-e azzal, hogy érezte magát. Az oszlopban, amit ettem, elég szabadon beírtam néhány bejegyzést, majd étkezésenként hozzáadtam az fddb.info kalóriát.
Ezek egyikét a minap megbeszéltem a táplálkozási szakemberemmel.
Ezekből eddig csak néhányat tettem meg, de megvolt a vita alapja.
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára MirandaGirl (2011. július 31., 15:26)
Brini27
Helló kedveseim
Köszönöm az infót. Most kezdtem és mindent leírtam. De ezekkel a táblázatokkal még jobb és világosabb.
Köszönöm kedves
Ez az út nem lesz könnyű, ez az út sziklás és nehéz lesz.
BMI 2011. július 6-án: 40,24
GingerHerz318
Brini27
Köszönöm kedvesek
Lassan működik, az étkezési napló lassan elkezd változtatni az étrenden
Ez az út nem lesz könnyű, ez az út sziklás és nehéz lesz.
BMI 2011.06.07-én: 40.24
Luci1983
Egészségbiztosítótársaságomnak (AOK Freiburg) egyáltalán nem volt szüksége étkezési naplóra. Szerintem mindenhol más. Megkérdezném a KK-t, hogy szükség van-e rá vagy sem. Mivel Ön megteszi a táplálkozási tanácsokat, és az orvos ezután részletes jelentést ír. Szóval örülök, hogy erre nem volt szükségem.