Élelmiszer-vitatott kenyér
Azt sem tudja, mire gondoljon. Mindenféle véleményt hallottál: hogy ez az alak ellensége lenne, vagy éppen ellenkezőleg, hogy ez egy egészséges étel, amely nélkül a tested nem nélkülözheti! Tanulja meg tőlünk az igazságot a kenyérről!
A táplálkozási szakemberek egységesen felszólaltak ellene, de megőrültél csábító illatától, amikor éppen kivették a sütőből? A kenyér messze a legvitatottabb étel! Ezért készítettünk egy válogatást a legegészségesebb, de a legfinomabb kenyérfajtákból is, hogy pontosan tudja, mit kell enni.!
Kenyér maggal
Két ujjnyi vastag szelet 220 kalóriát és egy gramm zsírt tartalmaz. Ez a legjobb választás, ha a kalóriabevitelről van szó. Ezenkívül a legegészségesebbnek számít mindenféle kenyér közül! Válasszon mandulát, lenmagot vagy tököt, vagy rozsot! Amellett, hogy mindezek a kenyérfajták gazdagok egészséges olajokban, ízletesek is.!
Egy tenyér nagyságú darab 350 kalóriát és 12 gramm zsírt tartalmaz. Ez a fajta kenyér nagyobb mennyiségű olajjal készül, ami megmagyarázza a megnövekedett kalóriabevitelt. A szokásos összetevők mellett a foccacia tartalmazhat olívaolajat, parmezánt, hagymát vagy olívaolajat is. A különleges íz érdekében adjon hozzá aromás gyógynövényeket, például oregánót és rozmaringot!
Egy darab 250 kalóriát és 3 gramm zsírt tartalmaz. A ciabatta számos változata létezik: amikor csak búzalisztből készítik, teljes kiőrlésű ciabattának nevezik; amikor tejet adnak az összetételhez, akkor ciabatta latte lesz. Aromás íz érdekében olívaolajjal, sóval és pirítóssal ízesíthetjük. A Ciabatta a szendvicsek különleges kenyere, és egy ilyen szendvics panino néven ismert.
Pálca vajjal
Két vastagabb szelet 286 kalóriát és 6 gramm zsírt tartalmaz. A francia bagett messze a leghíresebb kenyérfajta a világon! Vaj, sajt, gyógynövények vagy fokhagyma minden egyes szeletéből igazi étkezéssé válik az étkezés! Próbálja ki az olívaolajjal, gyógynövényekkel és mozzarellával kikent bagettszeleteket, mindet tegye a sütőbe! Hidd el: igazi csemege!
Graham kenyere
Egy egész zsemle körülbelül 500 kalóriát és 3 gramm zsírt tartalmaz. Ez egy olyan kenyérfajta, amely búzakorpát tartalmaz fekete liszttel, graham-liszttel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal keverve. A zsemle biztosítja a napi rostigény felét, és pozitívan befolyásolja a béltranszportot, ezért ne kerülje el annak fogyasztását, különösen a nap első felében.!