Elena Malysheva - diéta fogyás

Elena Malysheva orvos, és ezen kívül televíziós műsorvezetők műsorai az egészségről. A legnépszerűbb sómentes étrendje, amely 10 kg alatt kiváló 5 kg-os eredményt ígér.

Elena Malysheva fogyókúrájának 6 alapelve:

1. Az étrend tiltja a só használatát.
2. A lényeg, hogy ne érezzük magunkat éhesen. Annak érdekében, hogy ne ártson a testének és ne szerezzen extra kilókat, nem éhezhet. Amint abbahagyja ezt a diétát, a test visszaadja az összes leadott kilót, csak kétszer többet.
3. Naponta ötször kell enni. A test telített lesz, és egy kis elfogyasztott étel emésztése hosszabb ideig tart, ami javítja az anyagcserét. Kiderül, hogy elégséges ahhoz, hogy csak 200 g-ot fogyasszon.
4. Reggel reggelizni kell. Reggel a termékek biztosítják a test számára a szükséges energiát, amelyet egész nap töltünk.
5. Számolja meg a kalóriákat. A szervezet megfelelő működéséhez 1200 kcal-ra van szüksége, egy nő esetében a maximum nem haladhatja meg az 1800 kcal értéket. Tehát irigyeld meg magadnak egy füzetet, ahova felírsz mindent, amit napközben ettél, és megszámolod a kalóriákat.
6. Hangolódjon pozitív eredményre. Kevesebb stressz és több pozitív érzelem.

---