Élesztő étrend
Anyós, lehetetlen küldetés? Garantált túlélési stratégiák
Amit nem tudtál az édesítőszerekről - az Alitam, egy új édesítőszer, ezerszer édesebb, mint a cukor
Durranással vagy anélkül? Melyik hajvágást válassza az arc alakjától függően
Marha- és marhapörkölt: különleges recept az ínyenceknek
A sörélesztő összetétele aminosavakat, lipideket, szénhidrátokat, ásványi sókat, D-, E-vitaminokat és az összes B-komplexet, káliumot, vasat, kalciumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz. Ezek az anyagok kulcsfontosságú szerepet játszanak az egészség megőrzésében és segítenek a fogyásban.
Szakértők szerint a sörélesztő rendszeres fogyasztása segít abban, hogy fittek maradjunk, sőt lassítja az öregedést. De a sörélesztő is segíthet a fogyásban, sőt csökkentheti a narancsbőrt.
Az élesztő-kúra minimum 10, legfeljebb 30 napig tart, ezt követően egy hét szünet ajánlott. Élesztő étrend nagyon egyszerű elven alapul: hogy még akkor is, amikor tészta elkészítéséhez használja, az élesztő megnöveli a gyomorban lévő térfogatát, ezzel gyorsan a jóllakottság érzetét kelti.
Ez a gyakori összetevő levágja az étvágyat és az édes harapnivalókat, és magas krómtartalma miatt segít kevesebb kalóriát égetni. Két hét alatt akár 5 kg-ot is leadhat.
A sörélesztőt az étrendbe a következőképpen teheti be:
- oldjon fel egy teáskanál száraz élesztőt egy pohár vízben, és reggel igyon éhgyomorra ezt a keveréket. A napot ugyanezzel a kezeléssel fejezze be - igyon be egy pohár vizet lefekvés előtt, amelyben egy teáskanál élesztőt feloldott.
- Ha nehéz elfogyasztania a sörélesztőt, akkor a legegyszerűbb módja a mézzel való kombinálás. Készítsen homogén keveréket két teáskanál száraz élesztőből, két teáskanál mézzel, és naponta háromszor vegye be, fél órával a főétkezések előtt.
- Egy másik ízletes kombináció, amely sörélesztőt tartalmazhat, a görög joghurt. Keverjünk össze egy teáskanál élesztőt 125 g görög joghurttal. Vizsgálatok szerint a görög joghurt fokozza a zsírok olvadását és megakadályozza az emésztési rendellenességek, például puffadás és székrekedés előfordulását. Ha nem találja elég vonzónak ezt a kombinációt, adjon hozzá mézet vagy apró gyümölcsdarabokat.
- feloldja a sörélesztőt italokban, különösen teákban vagy gyümölcslevekben. A főétkezések között két csésze áfonyateát fogyaszthat naponta egy teáskanál élesztővel.
Tartsa szem előtt a következő szabályokat, ha ezt szeretné diéta legyen hatékony:
- hidratálja megfelelően - igyon legalább két liter vizet minden nap
- mozogjon úgy, hogy a test felgyorsítsa a zsírégetés folyamatát.
- reggeli közben fogyasszon magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek egész nap energiát és jóllakottságot adnak Önnek.
- étkezés után beadva a sörélesztő növeli az étvágyat és puffadást okozhat.
- a sörélesztő ellenjavallt súlyos veseelégtelenségben szenvedőknél
- feltétlenül vegyen be étrendjébe sok zöldséget, salátát, amelyekre száraz élesztőt szórhat.
- felejtsd el az édességeket, az egészségtelen falatokat és tartsd közel a sárgarépát, paprikát, uborkát és zellert, amellyel csillapíthatod az étvágyad.