Élet a cukorbetegséggel AOK - Az Egészségbiztosítási Pénztár
A diagnózis sok kérdést vet fel, amelyek mind egy dologra utalnak: Hogyan változik az életem? Itt talál fontos információkat a táplálkozásról, a testmozgásról, az orvosi vizsgálatokról és a cukorbetegséggel való utazásról.
Diéta és táplálkozás
Ugyanaz az ajánlás vonatkozik a cukorbetegekre, mint bárki másra: egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Különösen ajánlott a sok zöldséget, halat és egészséges zsírt tartalmazó mediterrán étrend. A cukorbetegek számára optimális étrend a következőket tartalmazza:
Egészséges táplálkozás és étrendváltás a 2-es típusú cukorbetegeknél
A 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedő betegek étrendjükkel döntő módon hozzájárulhatnak értékeik hosszú távú javításához. Az elhízás a 2-es típusú cukorbetegség egyik legfontosabb kockázati tényezője. A fogyás javíthatja az inzulin hatását és csökkentheti a vércukorszintet. A fogyókúra nem ajánlott fogyókúrát, és nem is kell teljesen étkezés nélkül élnie. Ha szükséges, orvosa azt tanácsolja, hogy változtassa meg étkezési szokásait a vércukorszint javítása céljából. A táplálkozási terv segít a változtatásban, és figyelembe veszi személyes preferenciáit is.
Várható kenyéregységek: Inzulin beadása és táplálkozás 1. típusú cukorbetegeknél
Ha Ön 1-es típusú cukorbetegségben szenved, vagy függ az inzulintól, akkor különösen fontos tudni, hogy hány szénhidrátot fogyaszt. Csak ezután adhatja be a megfelelő mennyiségű inzulint. A terápia elején megtanulja, hogy mit kell figyelembe vennie egy tanfolyamon. Meghatározhatja a helyes inzulinmennyiséget a kenyéregység (BE) vagy a szénhidrátegység (KE) kiszámításával, vagyis egy élelmiszer szénhidráttartalmával. Ehhez mérje meg az ételt, és keresse meg a szénhidrát mennyiségét. A számításhoz az ételeket három kategóriába sorolják:
Ezek az ételek elsősorban zsírokat és fehérjéket tartalmaznak, és nem kell őket kiszámítani: olaj, vaj, margarin, sajt, valamint hal, hús és húskészítmények panírozás nélkül.
Nem inzulinfüggő szénhidrátokat tartalmazó ételek
Ezek az ételek csak nagyon kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, és ezeket sem kell kiszámítani: cukorpótlók és kis mennyiségű zöldségfélék (kivéve a magas szénhidráttartalmú fajtákat, lásd az "Inzulinfüggő szénhidrátok" részt).
Ételek inzulinfüggő szénhidrátokkal
Ezek az ételek szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket egyensúlyba kell hozni az inzulinnal:
- Gabonatermékek, például tészta, kenyér, rizs, liszt és gabonafélék,
- Szénhidrátban gazdag zöldségek, mint fehérrépa, tök, paszternák, cékla, kukorica és (édes) burgonya,
- Hüvelyesek, gyümölcsök,
- Tej- és szójatermékek,
- Üdítők, édességek, cukor, méz, szirup,
- Különböző alkoholtartalmú italok, például likőrök, sörök (különösen maláta sör és alacsonyabb alkoholtartalmú sörök) és bor (különösen auslesei vagy félszáraz borok).
Információ: A terápia elején megtanulhatja, hogyan kell kiszámítani az inzulin mennyiségét és hogyan kell helyesen beadni az inzulint.
Mozog
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy heti legalább 150 percig legyen aktív - még a cukorbetegek számára is. A legjobb, ha hetente többször fél órán át aktívak vagyunk, mint hogy egyszerre ledolgozzuk a terhelést. Támogathatja ezt azzal, hogy sokféleképpen jár gyalog, például lépjen fel a lift helyett a lépcsőn, parkolja le az autót az úti céljától távolabb, vagy szálljon le a buszról és vonattal egy megállóval korábban. Még hatékonyabb, ha rendszeresen, ideális esetben heti három-négy alkalommal sportol.
Gyakorlat és 2. típusú cukorbetegség
A fizikai aktivitás növeli a kalóriafogyasztást és segít a fogyásban. A testmozgás javítja az inzulinérzékenységet és ezáltal a cukoranyagcserét is: Mivel a mozgó izmok cukrot kapnak a vérből, hogy megszerezzék belőle a szükséges energiát. Ugyanakkor a cukor könnyebben jut be a sejtek belsejébe, mert a gyakori fizikai aktivitás úgy változtatja meg a sejtmembránt, hogy az inzulin ismét jobban működik "ajtónyitóként".
Gyakorlat és 1. típusú cukorbetegség
A testmozgás során egyensúlyba kell hoznia az inzulint, az étrend glükózfelvételét és a fizikai tevékenységből fakadó energiafelhasználást. A testmozgás csökkentheti a glükóz növekedését az evés után, és javíthatja a HbA1C szintjét. A testmozgás azonban nem képes meggyógyítani a cukorbetegség ezen formáját.
Rendszeres orvoslátogatás
Vegyen részt orvosánál az ellenőrző megbeszéléseken, amelyeket az AOK-Curaplan strukturált kezelési program részeként biztosítanak. Mivel orvosa a legfontosabb tanácsadó a betegség kezelésében. A kúra során is fontos a vérértékek és egyéb testfunkciós értékek rendszeres ellenőrzése. Csak így ismerhetők fel a változások korai és maradandó károsodások vagy másodlagos betegségek, például látászavarok, diabéteszes lábszindróma vagy vesekárosodás. Orvosa rendszeresen elvégzi a következő vizsgálatokat:
HbA1c mérés
A hosszú távú vércukorérték megmutatja, hogy milyen magas volt a vércukorszinted az elmúlt nyolc-tizenkét hétben. Az AOK-Curaplan résztvevői körülbelül három-hat havonta teszik ki a tesztet.
Lábvizsgálat
Például az orvos hangvillát használ és tapogatja a lábát, hogy megvizsgálja, van-e idegkárosodás vagy keringési rendellenesség. Mindkettő cukorbetegséghez vezethet, gyakran gyengén gyógyuló sebekkel és fekélyekkel. A vizsgálatot az AOK-Curaplan kezelési programban évente legalább egyszer végzik (1-es típusú cukorbetegség esetén a betegség ötödik évétől).
Vérnyomás
A magas vérnyomás mindkét cukorbetegségben nagyon gyakori, és növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát. Önnek rendszeresen meg kell mérnie a vérnyomását. A vérnyomásmérés minden orvoslátogatásnál rendelkezésre áll. Beszéljen orvosával arról, hogy melyik céltartomány a szokásos.
Szemvizsgálat
Az orvos ellenőrzi, hogy van-e például a retina diabéteszes betegsége. Ez fennállhat tartósan magas vércukorszint esetén. Ez a vizsgálat egy-két évente esedékes, a kockázattól függően (1-es típusú cukorbetegség esetén a betegség ötödik évétől).
A veseműködés vizsgálata
A vesekárosodás megfelelő időben történő felismerése érdekében a becsült glomeruláris szűrési sebességet (eGFR) évente legalább egyszer kiszámítják. A személyes kockázati tényezőktől függően szükség esetén a vizeletet ellenőrzik az albumin fehérje szempontjából.
Utazás cukorbetegséggel
Még cukorbetegség esetén sem áll semmi akadálya a vakációnak. Feltéve, ha jól felkészült. Utazás előtt és alatt a következőket kell szem előtt tartania, ha vércukorszint-csökkentő tablettákat szed vagy inzulint fecskendez:
Utazás cukorbetegség-ellenőrzőlistával (PDF, 166 KB) segít csomagolni, hogy ne felejtsen el fontos gyógyszereket vagy kiegészítőket.
A cukorbetegség támogató csoportjai: tapasztalatok megosztása más betegekkel
Ötletek cseréje más szenvedőkkel segíthet jobban megbirkózni saját betegségével. Számos önsegítő csoport csatlakozott a Német Diabétesz Egyesülethez vagy a „Német Diabéteszsegély - Diabéteszben szenvedők” szervezethez.