Életed utolsó étrendje (kezdők könyve), 18.90

Az összes német 80% -a már fogyókúrázott, az összes étrendnek csak 5% -a sikeres több mint 5 éve

Biztosan kipróbáltad már a diétát, és hosszú távon nem működött. Az elveszített kilók visszatértek, és sok barátot hoztak magukkal.

Ezt hívják klasszikus jo-jo effektusnak. De miért nem sikerül, mert szinte az összes diéta? A válasz elég könnyű.
A diéták nem illenek az életünkbe.
Gyakran azok -

• Nehézkes -
• A lemondás túl nagy -
• Drága -
• A környezet nem játszik együtt -
• Nem szeretjük az ételt -
• Nem tudjuk, hogyan működik a testünk -
• Túl gyorsan feladjuk -
• A motiváció eltűnik -
• Az eredmények nem azok, amelyeket reméltünk -
• Nem tudjuk, hogy MIÉRT.
• Miért híztunk el?
• Miért akarunk fogyni?

Rájössz, hogy a diéta nem jelenthet megoldást. Inkább a diétákkal van a probléma.

Mindenhol gyönyörű testekkel mutatnak be minket.
Akár a televízióban, akár a fényes reklámplakátokon. Folyamatosan megmutatjuk nekünk, milyen nagyszerű és csodálatos lehet a testünk.

Valószínűleg saját tapasztalata alapján tudja, hogy néhány kilót leadni nem nehéz. 3 hét alatt könnyedén lefogyhat 5 kg-t valamilyen összeomlási étrendben.

De a lefogyott súly fenntartása az igazi kihívás.

Ellen vagyok, és 2011-ben úgy döntöttem, hogy meghúzom a zsinórt. A mérleg 120 kg-ot mutatott, és minden évben folyamatosan híztam. A legfontosabb pillanat egy normandiai utazás volt. Már megszoktam az ízületek fájdalmait, valamint azt a tényt, hogy számtalan gyógyszert kellett szednem, például vérnyomáscsökkentőt és béta-blokkolókat. A lábaim minden nap duzzadtak, és már nem éreztem magam vonzónak, a szokásos állapotom része volt. Voltak pánikrohamok, légszomj és versenyző szív is.

Mindent kipróbáltam, hogy csökkenjen a súlyom. A Súlyfigyelőktől a zsírpótló tablettákig, a Slimtől kezdve az étkezés majdnem feléig. Rövid távon minden működött. De soha nem tudtam tartani a lefogyott súlyomat.

Szeretnék elmondani kulcsfontosságú pillanatomat, amikor minden megváltozott: 2011-ben Normandiában voltunk. Évek óta ez volt az első vakációnk. Ott meglátogattuk St. Michelt. Templom épült egy hegyen a tenger közepén. (A rózsa nevében ott forgatták) Már sejtetted, hogy minden, ami egy hegyen fekszik, mindig összefügg azzal, hogy oda kell feljutnod. Csiga sebességgel kínoztam magam a lépcsőn. Minden lépés fájt.

A térdek kudarccal fenyegettek. Elpirult fejjel pöffeszkedve felmásztam a lépcsőkre, hogy a GOLYÓSOK 80 ÉV TELJESEBB NŐINEK FELÜLVIZSGÁLJÁK,

Igen, ezt helyesen olvastad. Így volt ez az egészségemmel is. Idős nyugdíjasok járókerettel elhaladtak a felfelé vezető úton. Amikor valamikor felértünk a csúcsra, tudtam

Rohadt hosszú és sziklás utam volt most. Ezt nyomon követheti a naplómban, ha van kedve hozzá. Voltak kudarcok és sikertelen próbálkozások, feladás, üvöltözés és még sok más. De egy dolog soha többé nem történt meg, soha nem nyomtam annyit, mint 2011-ben.

Most lefogytam 40 kg-ot, és soha többé nem hízott. Részt veszek a németországi felvidéki játékok bajnokságán 2020-ban, és 5 év múlva a testépítők bikini osztályában szeretnék színpadon lenni. Ma utam gyakran mesének tűnik.

Ma segítek más kétségbeesett kövér embereknek álmaik testének létrehozásában. Az első hetekben együtt járok veled. Segítek megkerülni az akadályokat és a buktatókat a fogyás folyamatában, és boldog vagyok, hogy ez a koncepció nemcsak segített nekem, hanem minden ügyfelemnek megmutatja a kiutat a kövér logikájából.

Miért nem hasonlít ez a könyv más fogyókúrás könyvekhez Számomra egyértelmű volt, hogy a szokásos próbálkozásokkal nem fogok lefogyni, vagy nem leszek képes fenntartani a súlyomat. Túl sok sikertelen diéta kísérletem volt erre. Szükséges volt eljutni a gonosz magjáig. Mit jelent számomra az étel? Az étel mindig is az életem középpontjában állt.

ÉLEK ÉLELEM. A férjemmel a vendéglátóipari szakmából származunk. Szállodavezető vagyok, szakács, sommelier és éttermi szakember. Több mint 15 évig voltunk önálló vállalkozók egy étteremmel, napi 100 embert etettünk és képeztünk, és boldogságot és elégedettséget árultunk. Az étterem áttekintői szerettek minket. Sok csodálatos főzőeseményt és partit szerveztünk.

Számunkra ez élelmiszer, munka és élet. Számomra egyértelmű volt, hogy ha most elveszem az életcélomat, megtiltom magamnak enni és inni, akkor nem tartom ki. Minden kilóm tiszta élvezet révén jött a testemre. - Az étel a barátom - Az étel az én boldogságom - Az étel a hívásom - Az étel számomra kulturális érték - Az étel barátság - Az étel szeretet - Az étel megbecsülés

Amint ezt írom, észreveszem, mennyi étel érint meg mély lelkemben.

Ebben a könyvben röviden elmagyarázom a fogyás néhány alapvető szabályát. Táplálkozási és motivációs alapok. Ha még mélyebben szeretne elmélyülni ebben a kérdésben, akkor ajánlom további könyveimet, amelyek most fokozatosan jelennek meg.

Ez a könyv egy kezdő könyv. Ez utadra készteti. És sikere lesz vele. Itt azonban nem tudom feldolgozni az összes információt. Különben olyan vastag könyv lenne, mint egy Biblia. Ezért az az ötletem, hogy különféle könyveket hozzak elő, amelyeknek különböző fókusza lesz. Ebben a könyvben a hangsúly ennek a diétának a kezdetén áll. Sokat megtudhat a motivációról és a táplálkozásról. De a célok kitűzéséről és tervezéséről is.

Továbbá szeretnék megismertetni főzhető, finom receptekkel a napjára. Nagyon rövid idő alatt össze tudja állítani a személyes étrendjét, éppen úgy, ahogy az illik az életébe. - tilalmak nélkül - lemondás nélkül - a pénztárcád további költségei nélkül.

---