Életem a keto-ban - S01E04 6 hónapos értékelés • Les Assiettes de Sophie
Új év, a jó határozatok órája, az értékelések órája is, és elkerülhetetlenül számba kellett vennem 2017-et és a ketogén étrend felfedezését (amire emlékeztetem, hogy ez nem „ideiglenes” értelemben vett diéta hanem egy életre szóló étrend, amelyet úgy választottam, hogy alkalmazkodni tudjak a nem megfelelő anyagcserémhez).
Már beszéltem róla, amikor visszatértem a vakációról, és az első kísérleti trimeszter végén is, és e cikkek tartalma továbbra is igaz, ezért nem térek vissza az előnyökre, hanem a az elmúlt hetekben.
December eleje óta 48 órás láz/influenza epizód (késleltetett keto folyadékok?) Után reggel már nem vagyok éhes. És ha egy dolgot jól csinálsz ketogénként, akkor megtanulsz hallgatni a testedre és az általa küldött jelekre. Azóta nincs több keto palacsinta reggelire (de gyakran megtalálják a helyüket ebédnél vagy vacsoránál;)), egy kávé, néha hozzáadott kókuszolajjal, elegendő ahhoz, hogy elkezdjem.
A "hallgass a testedre" sorozatban is észrevettem az étvágyam csökkenését. Már kevesebb étvágyam volt az étkezések között, de december óta néha nem fejezem be a tányéromat (bár nem túl nagy: az iskolába való visszatérés óta desszertlemezekre váltottunk). Mintha 6 hónapos ketogén étrend után testem végre szabályozná önmagát.
Hirtelen kevésbé aggódom a mérlegelésért/mérésért. Vettem a reflexet, hogy mindenhol jó zsírt adjak hozzá, iránytű van a szememben a húsmennyiség miatt, és ismerem a nekem megfelelő zöldségeket ... És az étkezési hiányom miatt természetesen csökkent az adagom.