FEHÉRSZIVATTYÚ - Blogcikkek
1 ½ FÉLRUHÁZOTT RÉGI TEJ
A felvert tej enyhén savanykás ízzel tölti be a turmixokat, plusz 12 gramm kiváló fehérjét 1 ½ csészében.
½ 2% TELJES GÖRÖG JOGHURT KUPA
Finom vastagságú görög joghurt körülbelül kétszer annyi fehérjét ad, mint a szokásos joghurt. Osztrák kutatók a közelmúltban megállapították, hogy a probiotikumok, például a joghurtban megtalálhatók, javíthatják a sportolók bélrendszeri egészségét. A tápanyagok jobb felszívódása érdekében használjon még mindig alacsony zsírtartalmú joghurtot.
½ csésze pasztőrözött tojásfehérje
Azok a gyakran figyelmen kívül hagyott pasztörizált tojások, amelyek az élelmiszerboltok tojáságazatában találhatók, biztonságosan alkalmazhatók turmixokban. A tojásfehérjében található fehérje minősége a legjobb.
1 evőkanál TERMÉSZETES mogyoróvaj
A mogyoróvaj krémes ízt ad a turmixoknak, és a földimogyoró több fehérjét tartalmaz, mint más típusú dió. Csak arra ügyeljen, hogy a címkén egyetlen összetevő földimogyoró legyen.
1 MÉRETES FEHÉRJEPOR ZER-BŐL
Ez a fehérje-kiegészítők arany színvonala tele van leucinnal, egy esszenciális aminosavval, amely kimutatták, hogy különösen hatékonyan segíti izmainak növekedését az egész testben.
TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ:
511 kalória, 61 g fehérje, 27 g szénhidrát, 16 zsír