Életmód és egészség - életmód, megelőzés, táplálkozási ételek
Egészség a mindennapi életben
Hogyan lehet egészséges maradni Bár elengedhetetlen, hogy kezelni tudja önmagát, ugyanolyan fontos, sőt prioritás a megelőzés. Célkitűzés: az egészséges életmódra való összpontosítással védekezzünk a betegség kockázata ellen, ami valószínűleg megnöveli várható életkorunkat.
Az egészségmegelőzés szempontjából a betegségek okainak kezelése kiegészíti a betegség kezelését. Viselkedésünk, szokásaink és életmódunk (étrend, sport, alkohol- vagy dohányfogyasztás) potenciálisan káros alapot jelentenek az egészségre.
A várható élettartam jó egészségi állapotának optimalizálása érdekében ezért meg kell találni a megfelelő egyensúlyt az ízlésünk, vágyaink, szokásaink és azok fejlődésének képessége között, vagy akár azok a kockázatok között, amelyek vállalására többé-kevésbé elfogadjuk… a megelőzés és az egészségnevelés olyan személyes tényezőkön alapul, amelyek befolyásolják egészségi állapotunkat, fizikai és pszichés állapotunkon, valamint azon képességünkön, hogy hosszú távon képesek vagyunk-e jobb életet teremteni.
Egészséges várható élettartam
Ha a várható élettartam tovább növekszik, a közelmúltban megfigyelték, hogy az "egészséges élet" élete fennsíkot ért el, sőt egyes európai országokban még csökkenni is szokott.
Franciaországban ma már átlagosan jó egészségben élünk 64,2 évig a nőknél és 63,1 évig a férfiaknál. Ez a csökkenés közvetlenül összefügg az egyre fiatalabb embereket érintő krónikus betegségek számának növekedésével, amelyek kialakulása összefügg a környezeti és magatartási tényezőkkel (rossz életmód, káros szokások, nem megfelelő étrend stb.).
Több mint 3 millió embert érintenek a szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás stb.), Közel 2 millió ember szenved rákban és ugyanannyian cukorbetegségben. A neurodegeneratív betegségek (Alzheimer, Parkinson-kór), légzőszervi megbetegedések (asztma, krónikus obstruktív tüdőhörghurut), allergiák vagy termékenységi problémák gyorsan fejlődnek (minden hetedik pár szembesül vele).
Maradjon jó egészségben az életmódnak megfelelően
Ha ezek az egészségügyi adatok személytelen átlagok maradnak, mindazonáltal olyan trendet jeleznek, amely mindannyiunkat foglalkoztat azáltal, hogy mindannyian sajátosan és egyedileg hatnak ránk. Egészségünk kihívásaival kapcsolatban nem vagyunk egyenrangúak és azonosak, ezért fontos, hogy az adaptált életmód kialakítása érdekében ezeket a saját létezésének fényében értelmezzük. A fizikai és pszichológiai jellemzők (súly, stresszérzékenység, fáradtság, törékenység vagy éppen ellenkezőleg az ellenállás ...), a családtörténet, az életmód és a viselkedés (étrend, fizikai aktivitás, dohány, alkohol fogyasztása ...) mind személyes tényezők amelyek befolyásolhatják azokat a kockázatokat, amelyeknek ki van téve. Az egészségmegelőzés szempontjából a megfelelő reflex ezen különböző tényezők egyensúlyának helyreállítása.