ÉLETMÓD LEAN-ÉLMÉNYJELENTÉSEK - Shinecoaching
Milyen élmény volt számodra a LIFESTYLE SCHLANK online program?
Az élmény rendkívüli volt, még soha nem foglalkoztam ilyen témákkal, és sok mindenbe bele se vágtam volna, legalábbis mielőtt a nagyszerű podcastra bukkantam volna. De valószínűleg ez volt életem egyik legjobb döntése.
Mit tanultál?
Nem csak azt tanultam meg, hogy miért eszem túl sokat, hanem azt is, hogy hogyan bánok vele, milyen alternatívák vannak, és hogy megtalálhatom-e vagy utat találok-e egy jobb élet felé.
Miben különbözik a program a diétától?
A programnak valójában semmi köze a diétához. Megmutatja, hogyan néz ki benned, és miért vannak problémáid az étrenddel. A legnagyobb rész az elme kérdése, és aki ezt megérti, megtalálja magának a diétás stílusát, és talán még egy kicsit mozog, automatikusan lefogy. Ne csináld 10 hétig, találd meg azt a stratégiát, amellyel harc nélkül jól és tartósan élhetsz!
Mi volt 3 meglátás, amelyet elvettél a programból magadnak?
Nem vagyok egyedül ilyen problémákkal, sokan vannak, akik nagyon hasonlónak érzik magukat.
Ma rossz nap volt? Amúgy holnap jobb lesz és egy nap nélkül vasalok
Ne várd meg a holnapot, kezdd el ma, megéri.
Hogyan jellemezné Júliát emberként és edzőként?
Julia az első podcast epizód óta nagyon kedves volt számomra, és abban bíztam, hogy soha nem voltam közvetlen kapcsolatban vele. Valamikor csak írtam egy e-mailt, és a visszajelzések olyan nagyok voltak, hogy úgy döntöttem, hogy részt veszek a programban, de önmagában a válasz az új életem kezdő lövése volt. Általában mindig hihetetlenül gyorsan válaszol, ismeri a résztvevőket és mindig megtalálja a megfelelő szavakat.
Ajánlaná másoknak a programot? Ha igen, ki és miért?
Határozottan, ha valamit változtatni szeretnél, akkor jó helyre kerültél.
Mennyit fogyott a 10 hét alatt?
A program alatt 8,9 kg-ot fogytam. A podcast-szal együtt 21,5 kg-ot fogytam.
Milyen élmény volt számodra a LIFESTYLE SCHLANK online program?
A valaha volt legjobb súlyhoz kapcsolódó élményem, soha nem voltam ennyire magabiztos vagy biztos abban, hogy egyszer és mindenkorra megteszem. Még soha nem volt ilyen könnyű az elméletet a gyakorlatban alkalmazni. Kattant és megérkezett a lényem belsejébe. Szeretem az új életmódomat. Olyan motiváló és fertőző volt. Nagyon öröm és szórakozás önmagadon dolgozni.
Mit tanultál?
Magad elfogadása és szeretete. Csak akkor engedi meg magának a boldog, egészséges, karcsú életet. A saját kezemben van. Én választom. Nagyon fontos a hiedelmek leleplezése és pozitív megfogalmazása. Gondold át az értékeimet. Hozzon létre egy új önképet. Személyes növekedés és fejlődés. Válassza le az érzelmi étkezést. Saját egyéni életmód-tervet készítek.
Miben különbözik a program a diétától?
Fogyókúra közben betartom a szigorúan meghatározott tervet, és nem tanulom megkérdőjelezni étkezési szokásaimat és szokásaimat. Julia programja az okról szól, nem a tünetről. Mindenki megismeri önmagát, és megtalálja a számára legmegfelelőbb saját megoldást. A sok hanggyakorlat révén a kidolgozott beszivárog a tudatalattiba, és könnyen megvalósítható az új gondolkodásmód.
Mi volt 3 meglátás, amelyet elvettél a programból magadnak?
Fogadd el és szeresd mélyen a szívemben.
Új gondolkodásmód, távol a fekete-fehér gondolkodástól.
Hiszek magamban. Erős vagyok és meg tudom csinálni.
Hogyan jellemezné Júliát emberként és edzőként?
Julia nyitott, boldog modora fertőző. Nagyon kedves, azonnal beleszerettem. Mindig ott van. Azonnal minden kérdésre magabiztosan és nagyon hozzáértően válaszol. Mindig készen áll a válasz. Hozd ki minden mélypontból. És remek elgondolkodási lehetőséget ad, hogy maga is megtalálhassa az ideális megoldást.
Ajánlaná másoknak a programot? Ha igen, ki és miért?
Már ajánlottam másoknak, és megfertőztem néhány embert. Csak ajánlani tudom mindenkinek. Nagyon hálás és nagyon boldog vagyok, hogy megismertem Julia programját. Ez egy személyes fejlődés, amely nem csak a súlyról szól. Élvezze újra az életet szeretettel és könnyedén.
Mennyit fogyott a 10 hét alatt?
A 10 hét alatt 17 kg-ot fogytam.
Milyen élmény volt számodra a LIFESTYLE SCHLANK online program?
Olyan nagy élmény volt, hogy határozottan nem akarok lemaradni róla. Kezdetben hezitáltam a regisztrációt, mert féltem, hogy újra kudarcot vallok, majd végül elveszítem a bátorságomat, hogy valaha karcsúvá váljak. Aztán mégis megtettem, és most nagyon örülök és örülök ennek. A program, Julia és a csoport olyan nagyszerű volt, és minden együtt nagyon segített, és most pozitívan tekintek a jövőmre. Sokat kell még tennem, de 100% -ig bízom abban, hogy eljutok oda, és már érzem is az örömét ennek. Sok máshoz hasonlóan én is előre tudtam, hogy az egészséges táplálkozás valójában hogyan működik, és már sokat elemeztem magamnak, miért vagyok túlsúlyos, de még mindig soha nem voltam képes véglegesen megvalósítani. A program mostanra olyan sokat hozott nekem, és a jövőben is a kezemben lesznek ezek az eszközök. Az életem már olyan pozitívan megváltozott, hogy először ezt soha nem gondoltam volna. Szkepticizmusom teljesen felesleges volt.
Mit tanultál?
Megtudtam, hogy egyedül én tartom a gyeplőt, hogy boldog és karcsú életet éljek. Hogy nem kell mindent passzívan elfogadnom, hanem aktívan alakítani tudom. Megtanultam kommunikálni másokkal és bízni másokban abban, hogy jót akarnak tőlem. Többet megtudtam magamról, ki vagyok és ki akarok lenni, és hogy én vagyok a legfontosabb ember az életemben. Megtanultam szeretni magam erősségeimmel és gyengeségeimmel. Megtanultam, hogy a múlt a múlt, és ebből meríthetem a tudásomat, de hogy a jövő az én kezemben van. Fontos, hogy pozitívan lássuk a dolgokat, és negatív tapasztalatokból stb. Mindennek megvan a jelentése és célja.:-)
Miben különbözik a program a diétától?
A programban kidolgozza saját életmódtervét, amelyet szükség esetén újra és újra beállíthat a cél elérése érdekében. Tehát nem kényszerül arra, hogy legyen egy terve, hogy mit szabad enni és mikor, de minden kijön belőled. Ez volt az egyik ragaszkodó pont számomra, mivel minden korábbi fogyókúrázási kísérletem kudarcot vallott, mert úgy éreztem, hogy a terv irányít és korlátoz, és végre újra meg akartam kapni a szabadságomat, hogy azt csináljak, amit akarok, és azt eszem, amit akarok. Az életmódtervemmel a dolgok most remekül működnek, nincs olyan érzésem, hogy valami nélkül megyek, azért is, mert tudatosan döntöttem így. Jelenleg már nem nagyon gondolkodom rajta, ez már normális lett, és az az érzésem, hogy egész életemet így tölthetem. Fogyókúrával a terv valamikor véget ér, és akkor ott állsz, de megtarthatod az életmód tervét egész életedre, és adaptálhatod a különböző helyzetekhez. Az étrend általában csak táplálkozási tervet tartalmaz, de az életmód-terv sokkal több területet és mindenekelőtt a belső működéseket tartalmazza.
Mi volt 3 meglátás, amelyet elvettél a programból magadnak?
Számomra a szabadság nem azt jelenti, hogy mindent megehetek, amit korlátlan mennyiségben eszem, hanem azt, hogy végre szabad vagyok és független az ételtől és annak gondolatától. Az étkezés csak evés, és nincs más funkciója.
Minden érzelemnek megvan a jelentése, és a lényeg az, hogy felismerje őket és eredményesen használja őket. Előtte étellel zsibbadtam ezeket az érzelmeket, és néha már nem éreztem magam.
Fogyhatok és elérhetem a célsúlyomat (ellentétben a korábbi hiedelmekkel).
Hogyan jellemezné Júliát emberként és edzőként?
Julia nagyon nyitott, segítőkész, hiteles és motiváló. Gyorsan válaszol a kérdésekre (közben megkérdeztem magamtól, hogy alszik-e;-), és mindenre van (jó!) Válasza. Pozitív és ragyogó személyiségével visz téged, humorérzéke is van, és el tud nevetni magán. Miatta nagyrészt félretettem a más emberekkel szemben megszerzett bizalmatlanságomat, mivel a program során megtudtam, hogy megbízhatok benne, és nincs mögötte fogás. Julia és programja teljesen integritott és megbízható.
Ajánlaná másoknak a programot? Ha igen, ki és miért?
Mindenesetre és tiszta lelkiismerettel!
Mennyit fogyott a 10 hét alatt?