Elfoglalt nők étrendje

Amerika szakemberei új étrendet hoztak létre, amely nagyon elfoglalt nők számára készült, de akik a nyári szezon kezdete előtt, minimális erőfeszítéssel szeretnének fogyni.

Az étrend zöldségek és gyümölcsök, könnyű tejtermékek és halak elfogyasztásából áll, de a táplálkozási szakemberek nagyon jól kidolgozták, hogy a betartandó 10 nap alatt ne legyenek mellékhatásai: ne szédüljön és ne veszítsen energia. Ez a diéta azt ígéri, hogy 10 nap alatt 5 kilogrammot fogsz fogyni, ami egyáltalán nem rossz. Itt áll ez a diéta ...

Reggeli: dinnye vagy friss ananász, cukormentes kávé

Snack: sárgarépa és zellerlé petrezselyemmel

Ebéd: nyers saláta kevés barna rizzsel

Vacsora: saláta friss zöldségekből, fekete babból, borsból és egy teáskanál olívaolajból

Reggeli: alma, sárgarépa és narancs, zöld

Snack: tiszta zöldségleves

Ebéd: 2 sült burgonya káposzta salátával

Vacsora: karfiol túróval, sült

Reggeli: szójatej egy teáskanál szántó sziruppal, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack: egy marék mazsola és mandula

Ebéd: friss zöldségsaláta kukoricával

Vacsora: teljes kiőrlésű tészta paradicsommártással és bazsalikommal

Reggeli: 1/2 grapefruit (narancs), alma, natúr joghurt nagyon kevés mézzel és néhány dióval

Ebéd: sült burgonya egy teáskanál vajjal és sok zölddel, káposzta saláta

Vacsora: brokkoli étel kevés parmezánnal

Reggeli: egy szelet kenyér kevés vajjal, egy kávé

Uzsonna: mogyoró, pisztácia, dió, mazsola (egy marék) natúr joghurttal

Ebéd: nyers saláta, alma

Vacsora: zöldségleves, egy szelet grillezett csirkemell, sárgarépasaláta

---