ELHÍZÁS 10 egyszerű szabály a túlsúlyos egészségügyi napló elől

Az esztétikai problémaként gyakran tapasztalt elhízás ma valódi betegség, járvány, amely minden országot érint, a fejlődő országokat, például a gazdag országokat. Az elhízás és társbetegségei elleni lakossági tudatosság, valamint a célzott intézkedések végrehajtása a közegészségügyi politikák prioritásává vált. A fő megelőző intézkedéseken túl, mint például a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás gyakorlása, valamint a lehetséges gyógyszeres vagy műtéti kezelések, 10 egyszerű intézkedés, amelyet a témában végzett számos tanulmány megerősített, hozzájárulhat a mindennapok fenntartásához. egészséges súly.

egyszerű

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elhízást "a testzsír rendellenes vagy túlzott felhalmozódása jellemzi, amely kockázatot jelent az egészségre". Nem kevesebb, mint 1,5 milliárd 20 éves és idősebb felnőtt túlsúlyos, és közülük legalább 500 millió elhízott. Így Franciaországban a legfrissebb Obépi-tanulmány szerint az elhízás prevalenciája 2012-ben elérte a 15% -ot, szemben a 2009-es 14,5% -kal, és ha a tendencia folytatódik, akkor 30 éven belül eléri a 30% -ot. 15 év alatt megduplázódott az elhízottak száma, különösen a 18-25 éves fiatal nők körében.

BMI: Míg az elhízás kialakulása elhúzódó pozitív energiamérlegből ered (túl sok kalória- vagy energiafogyasztás a kiadásokhoz viszonyítva), és ezáltal veszélyezteti az egészségügyi tőkét, a betegség kialakulásában számos biológiai, viselkedési és környezeti tényezőt említenek. A testtömegindex> 30 kg/m2 meghatározása szerint az elhízás a túlsúlyos BMI-t követi> 25 kg/m2. Az úgynevezett egészséges testsúly megfelel a 18,5 és 25 közötti BMI-nek.

A derékvonal: A BMI mellett a derék kerülete a súlygyarapodás szabályozására és az elhízás mértékének mérésére is szolgál. Különösen lehetővé teszi a hasi zsírfelesleg észlelését. Ekkor hasi elhízásról van szó, amikor a derék kerülete nagyobb, mint nőknél 88 cm, férfiaknál 102 cm. A derékbőség-mérés azért fontos, hogy ellenőrizzék, mert közvetlen és fokozott egészségügyi kockázatokat eredményez (cukorbetegség, magas vérnyomás, diszlipidémia, szív- és érrendszeri betegségek stb.).

Ezért figyelembe vehetjük, hogy van elhízás, amelyet a BMI, de a derék kerülete is megfigyel. Ezen intézkedések mindegyikére különféle osztályok tartoznak, közepes elhízás, súlyos és akár morbid (BMI> 40)

A fő kockázati tényezők: Az elhízás általában függ a környezeti és viselkedési tényezőktől (étrend, mozgásszegény életmód, stressz, sporttevékenység hiánya stb.), De genetikai tényezőktől is. Valójában azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében elhízás szerepel, nagyobb a kockázat, hogy maguk is elhíznak. A túlságosan gazdag étrend és a mozgásszegény életmód a két fő megelőzhető tényező, amelyeket ki kell küszöbölni, különösen gyermekkorától kezdve, majd serdülőkorban, a gyermekkori elhízás megelőzése érdekében. Bizonyos betegségek, kezelések, étkezési rendellenességek is elősegítik az elhízás kialakulását.