Elhízás, a 21. század járványa - ZENYTH
Az elhízás közegészségügyi problémává vált Európában és az Egyesült Államokban. Jelenleg a világ népességének körülbelül 43% -a szenved bizonyos fokú elhízással. A kockázatok nagyon magasak: az elhízás szövődményei miatt 15-20 évvel csökkenti a várható élettartamot. A statisztikák azt mutatják, hogy az elhízottak csupán 30% -a éri el a 70 éves kort. Ilyen körülmények között az érintett országok parlamentjei megoldásokat keresnek. Fokozódnak az elhízás következményeiről és a járvány megelőzéséről szóló tájékoztató kampányok. Az első intézkedés, amelyet ezekben a kampányokban népszerűsítettek, az étrend és a testmozgás társítása. Ha diétáról beszélünk, az előtérben a gyümölcsök és zöldségek, mint élelmi rostforrások találhatók. A napi rostigényének biztosítása érdekében a ColonHelp-et kínáljuk, amely len- és psziliumrost-kiegészítést tartalmaz.
Elhízás és ColonHelp
ColonHelp - természetes gyomorballon, len- és psyllium rostokból.
Manapság az elhízás ellen végeznek műveleteket, amelyek magukban foglalják a "ballon" bevezetését a gyomorban annak érdekében, hogy kis mennyiségű étel elfogyasztása után a jóllakottság érzetét keltsék. Pontosan ezt teszi a ColonHelp egy „lufi” létrehozásával, amely az elfogyasztott ételek mennyiségét több mint felére csökkenti.
A ColonHelp növényi rostjai meghatározó szerepet játszanak az övek karcsúsításában, mivel természetes ballonként hatnak. 10-15 perccel étkezés előtt, a ColonHelp már csak fél adag étel után kelti a jóllakottság érzetét.
Sőt, a ColonHelp növényi rostjai beavatkoznak a zsírok asszimilációjába, és elősegítik a vastagbél megtisztítását, azáltal, hogy magukhoz vonják az idő alatt itt felhalmozódott maradványokat. Tiszta vastagbéllel laposabb lehet a gyomrod, könnyedén, természetesen fogyhatsz a súlyfeleslegtől anélkül, hogy visszanyernéd a leadott kilókat. Ezzel a természetes termékkel végzett méregtelenítő kezelés után 2,5-6 kg-ot fogyhat anélkül, hogy további súlycsökkentő kezelést követne.
A ColonHelp rendszeres használata megakadályozza az anyagcsere-maradékok felhalmozódását és lerakódását. A vastagbelet tisztán tartják, és egészsége sokkal jobb lesz. A termék formulája nemcsak a vastagbelet tisztítja, hanem lehetővé teszi az anyagcsere-maradékok szabad, gyors és hatékony eltávolítását a szervezetből.
A ColonHelp lágyítja és megszünteti az emésztőrendszer ráncai és hasadékai között idővel lerakódó mérgező maradványokat. Nem szükséges állandóan a WC közelében lenni. A ColonHelp nagyon gyengéden cselekszik, és néhány nap múlva már jobban fogja érezni magát.
Mit jelent az "okos fogyás"?
A legtöbb diéta rövid távon hatékony, de nagyon befolyásolja a testet, mert főként kiszáradáson, éhezésen, tápanyaghiányon alapul.
Az étrend abbahagyása után a test hajlamos visszanyerni ezeket a "szegénység" periódusokat, visszatéve mindent, amit elvesztett, gyakran még többet is. Ez az úgynevezett jo-jo hatás, amelyet a táplálkozási szakemberek inkriminálnak irracionális étrend esetén.
Ezeknek a diétáknak több szempontból is káros hatása van: mind esztétikailag (a fogyás helyreállításával), mind mentálisan (néha depressziót okozva, aláásva az önbecsülést), és különösen fiziológiailag (súlyos anyagcsere-egyensúlyhiányok révén generál).
A ColonHelp - növényi rostokon alapuló természetes termék - nagyon jó alternatívát kínál az okos fogyáshoz, anélkül, hogy zavarná a testet. A ColonHelp növényi rostok nagyon fontos szerepet játszanak a súlyszabályozásban. "Léggömb" hatással vannak, amikor a gyomorban vannak, vízzel duzzadva a gyomor teltségérzetét keltik. 15-20 perccel étkezés előtt fogyasztva a növényi rost több mint 50% -kal csökkenti az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét.
Kalória szempontjából a növényi rostoknak nincs energiaértékük. Ez több mint 50% -kal csökkenti a kalóriák számát, ami meghatározó dolog a fogyókúrás étrendben, amelyet azok követni szeretnének, akiknek van néhány plusz kilójuk. Ezek átlagos túlsúlyú esetek. A valódi problémák azonban elhízási helyzetekben jelentkeznek.
Mi az elhízás?
Az elhízás a 21. század egyik legelterjedtebb betegsége. 2007-ben az Európai Parlament az elhízás krónikus betegségként való hivatalos elismerését szorgalmazta az elhízott emberek diszkriminációjának megakadályozása érdekében.
Az elhízás olyan betegség, amelyben a túlzott zsír felhalmozódik a szervezetben, akár a fiziológiai szükségleteknél magasabb élelmiszer-fogyasztás, akár anyagcserezavarok miatt. Így a napi 1000 kalória felesleg 10 kilogramm alatt 25 kilogrammal növelheti a súlyt.
Jelenleg a világ népességének több mint 43% -a elhízott, és ez a tendencia növekszik. Az előrejelzések komorak, különösen a gyermekek esetében. A következő években az 5 és 13 év közötti európai gyermekek 35% -a elhízik - figyelmeztet az Egészségügyi Világszervezet. Az USA-ban az elhízott gyermekek száma meghaladta a 40% -ot.
Az elhízás a túlsúlytól függően három típusba sorolható:
- Enyhe elhízás - + 10% -15% túlsúly
- Mérsékelt elhízás - + 15% -25% túlsúly
- Súlyos elhízás - + 25% felett és még nagyobb a túlsúly.
Az elhízás exogén módon megszerezhető (étel), vagy előfordulhat hormonális kontroll rendellenességek következtében. Nem szabad felületesen kezelni, évente világszerte körülbelül 800 000 halálesetet okoznak felnőttek e betegség miatt, amelyek többségét a fejlett országokban jelentik.
Mi az elhízás oka?
Alapvetően az elhízás akkor fordul elő, ha az ember több kalóriát eszik, mint amennyit eléget. Állítólag az elhízás az "utódok" által a család által örökölt étkezési szokásokon keresztül is átvihető. Az elhízás magas életszínvonalú országokban fordul elő, de azokban is, amelyek étkezési hagyományai az úgynevezett "nehéz ételeket" tartalmazzák.
Az elhízás az adipociták számától és mennyiségétől függ. A megnövekedett zsírsejtek száma fokozza az elhízás kockázatát. A megnövekedett adipociták száma hiperplasztikus elhízást okoz. Az adipociták száma a gyermekkorban alkalmazott étrendtől függ, és 20-23 éves kor körül stabilizálódik.
Felnőtteknél viszont az adipociták száma rögzített. Az adipocita térfogatát közvetlenül befolyásolja a kalóriaegyensúly. A pozitív kalóriaegyensúly a felnőttet az adipocita térfogatának növekedéséhez és implicit módon az elhízáshoz vezeti. Az életkor előrehaladtával a fizikai aktivitás jelentősen csökken, és az étrendben el nem fogyasztott mennyiség tartalék trigliceriddé alakul, növelve az adipociták mennyiségét. A súlycsökkenés a térfogat csökkentését jelenti, nem pedig az adipociták számát, amelynek fix értéke van.
Az elhízás bármilyen életkorúvá teszi az áldozatokat mind a férfiak, mind a nők körében, ez utóbbiaknál gyakoribb. A betegség elsősorban azokat az embereket érinti, akiknek a kalóriabevitele jóval magasabb az általuk végzett tevékenység erőfeszítéseihez képest. A kiegyensúlyozatlan étrend és a csökkent fizikai aktivitás az elhízás fő tényezői.
Az elhízott embereknek problémái vannak a társadalmi alkalmazkodással
Az elhízás nyilvánvalóan befolyásolja az életminőséget, társadalmi, szakmai, személyes/intim következményekkel jár. Az elhízott emberek hajlamosak abbahagyni a társasági életet, alacsonyabb az esélyük a szakmai és családi eredményekre, szembenézve mások előítéleteivel, de a saját erősségeik iránti bizalom hiányával is.
Ha korábban a „szép és kövér” kifejezés általános fogalom volt, akkor korunk véleménye gyökeresen megváltozott, nemcsak esztétikailag, hanem orvosilag is. Ma az elhízás és a legmagasabb halálozási arányú betegségek kapcsolata bizonyosság: kardiovaszkuláris betegségek, diszlipidémiák, cukorbetegség stb.
Az elhízás csökkenti a várható élettartamot. Becslések szerint a kóros elhízás 15-20 évvel csökkenti a várható élettartamot ennek a betegségnek a szövődményei miatt, és az elhízottak csupán 30% -a éri el a 70 éves kort.
Az elhízás szövődményei
A felesleges kilók nemcsak a fizikai megjelenést, hanem az egész test egészségét is komolyan befolyásolják. Így az elhízás a következőket okozhatja:
Ajánlások az elhízás előfordulásának csökkentésére
1. Étel:
- Készítsen hosszú távú fogyási tervet!
- Egyél egy kis tányérról! Egyél rövid és gyakori étkezést napközben! Az étkezések között legfeljebb 3 óra telhet el!
- Ne hagyja ki az étkezéseket! Ha éhes vagy, a következő étkezéskor többet eszel!
- Ne egyél olvasás vagy tévénézés közben!
- Egyél egy keveset a vacsoránál! Ne egyél lefekvés előtt, az alvás kevés kalóriát fogyaszt.
- Egyél magas rosttartalmú ételeket! A saláták, zöld zöldségek, gyümölcsök megtisztítják a beleket és alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek. Az Egészségügyi Világszervezet napi nettó 400 gramm gyümölcs és zöldség bevitelt javasol fejenként.
- Kerülje az állati eredetű, telített zsírokban és koleszterinben gazdag ételeket.
- Vásároljon mérleget a súlyának mérésére és egy konyhai mérleget az étel mérésére!
2. Testmozgás:
- A testmozgást naponta vagy legalább hetente kétszer várják; a beteg preferenciáitól és edzésétől függően végezhető: séta, úszás, aerobik, kocogás, torna.
- Az izmok metabolikusan aktívak és kalóriát igényelnek. Minél több izomtömeg van, annál több kalória szükséges a fenntartásához. Ehet több ételt, és így is fogyhat.
- Az aerobik foglalkozások 300-500 kilokalóriát fogyasztanak, és felgyorsítják a zsírégetést.
3. Akarat
- Az elhízott páciens ideális súlyának elnyerésének kulcsa az a vágy és határozott elhatározása, hogy elveszíti a felesleges kilókat.
- Ne kövesse drasztikus diétákat. A test hajlamos a lehető leghamarabb helyreállni és még jobban felhalmozódni, miután feladta az étrendet.
4. Ügyeljen a gyógyszerekre!
Az étvágyat csökkentő gyógyszerek különösen veszélyesek, ha a központi idegrendszerre hatnak. Egyes tanulmányok szerint amfetaminként viselkednek; ezeket a gyógyszereket gyakran hibáztatják a mellékhatások súlyosságáért (számoltak be azok közül, akik ezt az alternatívát választották). Valódi sajtókampányok indultak ezek ellen a "csodatabletták" ellen, egyes országokban ezeket tiltják.
5. Növényi rost-kiegészítők
Ez a legjobb megoldás, ha könnyedén, egészségesen és hosszú ideig szeretne fogyni. Kiegyensúlyozott étrendhez ajánlott legalább 24-30 g növényi rostot használni naponta. Ez a modern élet körülményei között lehetetlennek tűnik, főleg, hogy az általunk használt félkész termékek egyre kevesebb növényi rostot és egyre több adalékot tartalmaznak.
Ezért üdvözlendő egy növényi rost-kiegészítő, például a ColonHelp. Minden reggel egy pohár joghurttal együtt fogyasztva a ColonHelp segít biztosítani a napi élelmi rostigényünket, segít lefogyni és fenntartani a testsúlyunkat, ha már leadtunk plusz kilót.
Táplálkozási szakértők arról számoltak be, hogy az egészséges táplálkozás kulcsszerepet játszhat az elhízás és a súlyos egészségügyi problémák, például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében idősebb korban.