ELHÍZÁS A menopauza utáni fogyás lehetséges! egészségügyi napló
Igen, a menopauza nem feltétlenül jelenti azt, hogy túlsúlyos vagy elhízott marad, és lehetetlen a fogyás. Ez a tanulmány emlékeztet arra, hogy a menopauza után valóban lehet fogyni, bemutatva a testmozgás hatékonyságát a súly kezelésében, de a hőhullámokban is. Az észak-amerikai menopauza-társaság (NAMS) folyóiratában szereplő menopauza eredményei, amelyek ezért arra ösztönzik a túlsúlyos nőket, hogy "ne engedjék el magukat".
A fizikai aktivitás az élet minden szakaszában és életkorában ajánlott, és sok posztmenopauzás nő nagyon aktív életmódot folytat. A posztmenopauzás nők túlnyomó többsége azonban ellentétes tendenciát követ, ami súlygyarapodást eredményez. Vajon a menopauza okozza-e a jutalomutak csökkent aktiválódását az agyban a testmozgás hatására? Emlékezzünk vissza, hogy a közhiedelemmel ellentétben a Massachusetts-i Egyetem tanulmánya már azt sugallta, hogy a menopauza után rendszeres fizikai aktivitással könnyebb lehet megőrizni testsúlyát. Míg a vizsgálatok azt mutatják, hogy a testtömeg-index (BMI), a derék kerülete és a testzsírszázalék szignifikánsan magasabb a posztmenopauzás nőknél, a testmozgás nagyobb hatására is utalnak a testösszetételre.