Elhízás cukorbetegség egészségügyi hálózat dél-elzász kardio altkirch mulhouse thann st-louis
Mi az elhízás ?
A túlsúlyt a testtömeg-index (BMI vagy BMI) határozza meg, amelyet úgy számolunk, hogy elosztjuk a súlyát a magasság négyzetével; Az alábbi táblázat lehetővé teszi a BMI súlyának és magasságának felmérését.
Túlsúlyról beszélünk, ha a BMI meghaladja a 25-öt, és az elhízásról, ha meghaladja a 30-at.
Honnan ered az elhízás? ?
Amikor az élelmiszerből származó energiafogyasztás meghaladja az energiafelhasználást, a felesleget zsírként tárolják. Bizonyos genetikai vagy szerzett tényezők megkönnyíthetik ezt a tárolást .
Az energiafogyasztás az elfogyasztott kalóriák mennyiségétől függ: az étkezés nagysága, falatok vagy az étkezések közötti alkalmatlan fogyasztás, az étkezés szabálytalansága stb. Ez a mennyiség az étel összetételétől (a "rejtett zsírok" része) és az összetételétől függ. étkezés (rost, gyümölcs és zöldség aránya).
Az energia kiadások magukban foglalják a testünk nyugalmi működéséhez kapcsolódó költségeket (nyugalmi energia kiadások), amelyhez hozzáadódik minden tevékenységünkhöz: háztartási, szakmai, utazási, szabadidős tevékenységekhez ... Javasoljuk, hogy legfeljebb a mozgásszegény életmód (az inaktivitás ideje, például a számítógép képernyője vagy a televízió előtt töltött idő) és a rendszeres fizikai aktivitás fenntartása.
Az alváshiány elősegíti az elhízást is.
Mennyire gyakori az elhízás ?
Franciaországban tovább növekszik: az elhízás 2012-ben 7 millió francia embert érint, szemben a 2000-es 4,2 millióval, vagyis a lakosság 15% -ával szemben 10% -kal; ez az arány az 55-64 éves korosztályban eléri a 19% -ot