Elhízás Elhízás és koleszterin monasan®
A DAK-Gesundheit egészségbiztosító társaság tanulmánya szerint (2016. november) már minden negyedik német nagyon túlsúlyos - Növekvő trend.
Az elhízás elhízásra utal, köznyelven az elhízásra is. A kifejezés meghatározza a táplálkozási és anyagcsere-betegséget súlyos elhízással, a A testzsír növekedése a normál szint felett, kóros hatásokkal csatlakoztatva van.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az elhízás 30 kg/m² testtömeg-index (BMI) alapján történik. További szinteket különböztetünk meg, nevezetesen a normál súlyt 18-24,9 BMI-vel, a túlsúlyt 25-29,9-el. Az egyik az I. fokú elhízásról szól, amelynek BMI-értéke 30-34,9, a II-es fokozatról a 35-39,9-es BMI, és az elhízásról a III-as fokozat ≥ 40.
A BMI azonban csak arra utal, hogy fennáll a túlsúly súlyossága.
A zsír zsíreloszlása a testen egy másik jelzés. A betegség kockázata nagyobb a hasi nehéz elhízás (túlzott hasi zsír) esetén, míg a fenéken és a lábakon található zsírlerakódások kevésbé károsak. A megnövekedett derékkörfogat 80 cm feletti nőknél, 94 cm feletti férfiaknál kockázati tényező olyan betegségek előfordulásában, mint pl. Lipid anyagcsere-rendellenességek, koszorúér-betegség, stroke és 2-es típusú cukorbetegség.
A nőknél 88 cm felett, a férfiaknál pedig 102 cm felett jelentősen megnő a kockázat. Sürgősen további vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy az anyagcsere károsodott-e és milyen súlyosan.
Hogyan mérik helyesen
Az értelmes eredmény elérése érdekében néhány pontot be kell tartani. A mérés legjobb ideje reggel reggel előtt. Előnyt jelent levetkőzni és egyenesen állni a tükör előtt. Most vesz egy mérőszalagot, és a lehető legszorosabban és egyenesebben tegye a gyomra köré, körülbelül a köldök szintjére. Nyugodt kilégzés után elolvashatja a mérőszalag számát. A mérőszalagon filctollal is jelölheti a kerületet. Tehát jó nyomon követi a haladást.
Amint fentebb említettük, a nők derékkörfogatának 80 cm-nél kisebbnek, a férfiaknak 94 cm-nél kisebbnek kell lennie.
Milyen típusú zsírok vannak, és mi a funkciójuk?
A különféle zsírtípusok osztályozása a jelenlegi szakirodalomban nem egységes. A különböző lehetőségek egyike a barna és fehér zsírszövetekre osztás. A barna zsírszövetet a baba testhőmérsékletének szabályozására használják. Az élet folyamán visszafejlődik. A felnőtt embernek kevés barna zsírszövete van. A fehér zsírszövet viszont egész életen át megmarad és számos funkciót ellát. Energiatartalékként szolgál raktározási vagy raktári zsír formájában. Ezzel az ellátással az ember akár 40 napot is túlélhet lenyelés nélkül. A raktározási vagy depózsír többnyire a fenék és a has szubkután szövetében, de a hashártyán, a hasat borító bőrön is található. Építőzsírként a fehér zsírszövet védő funkciót tölt be. Úgy működik, mint a test párnája, és megakadályozza a mechanikai sérüléseket. Ez a zsír a bőr alatt fekszik a talpon, a szem körül, az arcán és az ízületeken, de olyan szerveken is, mint a vese és a szív. Szigetelő rétegként is szolgál, hogy megtartsa testünk hőjét.
Miért olyan veszélyes a hasi zsír?
A gyomorban fehér zsírszövet is található, amely raktárként és raktárként szolgál. Teljesen biztonságos. Ha azonban a derék kerülete nagyobb, mint a férfiaknál 94 cm, a nőknél pedig 80 cm, ez azt jelzi, hogy a zsír a szervek körül is felhalmozódott. Ezután zsigeri zsírnak nevezik. A hasi sejtek, amelyek az úgynevezett zsigeri zsírokat alkotják, anyagcserében nagyon aktívak, és állítólag több mint 600 különféle hormont és hírvivő anyagot termelnek. Ezek a hormonok és hírvivő anyagok hatással vannak a vérnyomásra, csökkentik az inzulin hormon hatását és elősegítik a gyulladás kialakulását.
Ez megmagyarázza, hogy a hasi zsír miért segíti elő olyan betegségek kialakulását, mint a diabetes mellitus és a magas vérnyomás, és növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát. Éppen ezért a csomagtartó-elfogult elhízást az úgynevezett metabolikus szindróma, vagy köznyelven a „végzetes kvartett” egyik rizikófaktoraként emlegetik a lipidanyagcsere-rendellenességek, a magas vérnyomás és a 2-es típusú diabetes mellitus mellett. Minél több a hasi zsír, annál több hírvivő anyag szabadul fel, következésképpen annál nagyobb a koszorúér-betegség vagy a stroke kockázata.
Mit tudsz csinálni
Ügyeljen arra, hogy rendszeres étkezési ritmusa és elegendő testmozgása legyen - pl. B. Heti ötször 30 perc könnyű állóképességi edzés, például kerékpározás. Ez felgyorsítja a felesleges zsírtömeg lebontását és javítja az inzulinérzékenységet.
Az egészséges szív- és érrendszer számára nemcsak a fogyás fontos, hanem minden más anyagcsere-paraméternek, például a vérnyomásnak, a vércukorszintnek és az összkoleszterinnek is rendben kell lennie. Z-ig. Például a koleszterinszint szabályozására a monachol® termékcsalád kiváló természetes termék a hagyományos kínai orvoslásból, amelyről sok beteg, orvos és terapeuta már meg tudta győzni magát. A monacolin K segíthet a normál koleszterinszint fenntartásában. A pozitív hatás napi 10 mg monakolin K bevitelével érhető el vörös penész receptünk szerint.
Soha nincs késő az egészséges életmódhoz. Mi segítünk.