Elhízás és a cukorbetegség kockázata
A testtömeg-index szorosan összefügg az inzulinrezisztenciával és a cukorbetegséggel. Elhízott betegeknél a zsírsavak, hormonok, gyulladásos markerek és egyéb, az inzulinrezisztenciát elősegítő anyagok mennyisége magasabb, mint normál testsúlyú betegeknél.
A túlsúly és az elhízás növeli a páciens esélyeit a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására.
Az eddigi vizsgálatok kimutatták, hogy az elhízás stresszt okoz az endoplazmatikus retikulum sejtmembránjában, ami viszont elnyomja az inzulinreceptorokra továbbított jeleket, inzulinrezisztenciát okozva.
A túlevés miatt feldolgozott ételeket fogyasztunk, amelyek egészségtelen anyagokat tartalmaznak, amelyek aktiválják a szervezet védekező mechanizmusát. Ez pedig inzulinrezisztenciát okoz.
Sőt, az elhízás megváltoztatja az anyagcserét, és így a zsírszövet elkezd zsírmolekulákat kibocsátani a vérbe, csökkentve az inzulinrezisztenciát.
A statisztikák azt mutatják, hogy az elhízás akár 80, akár 85% -kal is növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A hasi zsírlerakódások szintén fontos mutatói az inzulinrezisztenciának.
Ezért megállapítottuk, hogy a túlsúly és az elhízás növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, de tudnod kell, hogy ez a kockázat visszafordítható. Az inzulinrezisztencia javítható a súly csökkentésével, akár néhány kilogrammal is. Még akkor is, ha a cukorbetegség már kialakult, a fogyás és az elhízás elleni küzdelem továbbra is ajánlott, mivel javítják a cukorbetegek egészségét és csökkentik az anyagcsere-betegségek kockázatát.
Az elhízáshoz kapcsolódó számos tényező viszont hozzájárul az inzulinrezisztenciához. Ezek közé tartozik: a sport hiánya, a mozgásszegény életmód vagy az alváshiány.
A 2-es típusú cukorbetegségnek számos szövődménye lehet, ezért fontos megelőzni, és ha előfordul, akkor megfelelően kezelni. Az elhízott betegnek mindent el kell követnie a testsúly csökkentése érdekében, hogy ne teremtsen ideális kontextust a cukorbetegség szövődményei számára.
Rövid távon a cukorbetegségnek olyan szövődményei lehetnek, mint a hipoglikémia (alacsony vércukorszint, amely szívdobogás, izzadás, sápadtság, szorongás, ujjak és ajkak zsibbadása, zavartság, álmosság, fejfájás, következetlen beszéd) formájában jelentkezik, de hosszú távon vese-, szem-, makrovaszkuláris szövődmények jelentkezhetnek, de az idegrendszerben is. A cukorbetegség a látásvesztés, de a felnőttek veseelégtelenségének fő oka is.
Jó hír, hogy a 2-es típusú cukorbetegség 10 esetéből 9 megelőzhető a testsúly fenntartásával, az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend elfogadásával, valamint a dohányzásról való leszokással.
Hogyan csökkenthetik az elhízott betegek a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
Még azok is megakadályozhatják ennek az állapotnak a kialakulását, akik genetikailag örökölték a 2-es típusú cukorbetegségre való hajlamot.
Az életmód megváltoztatása nagymértékben csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.
Megszabadulni a felesleges kilóktól - Az elhízás a fő oka a 2-es típusú cukorbetegségnek. De a fogyás és az egészséges testtömeg-index elérése csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Még akkor is, ha nem sikerül leadnia az összes felesleges kilót, csökkenti a cukorbetegség - a jelenlegi testsúly 7-10% -ának csökkenése felére csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Mozog - és a mozgásszegény életmód növeli a cukorbetegség hajlamát. A testmozgás javítja a szervezet képességét az inzulin felhasználására, de a glükóz felszívására is. Ez azt jelenti, hogy a cukorbetegség kockázata minden egyes edzéssel csökken.
Változtassa meg étrendjét - Az étrend módosítása elengedhetetlen mind az elhízás leküzdése, mind a cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében. Fogadjon el zöldségeken, gyümölcsökön és teljes kiőrlésű gabonákon alapuló étrendet, és kerülje a feldolgozott ételeket, cukrokat és sült ételeket.