Elhízás és édesítőszerek - Narkolepszia fórum
Elhízás és édesítőszerek
Moderátorok:Jan, webmester
Elhízás és édesítőszerek
Olvasatlan bejegyzés innen: Bobby »2008. február 11., hétfő 21:56
Helló mindannyian, akik szeretnétek lefogyni egy kicsit
Most találtam egy cikket a SpiegelOnline-on. Egy amerikai tanulmányról van szó, amely szerint a kalóriamentes édesítőszerek, például a szacharin vagy az aszpartám, elhízáshoz vezetnek - és nem a felesleges fontok elvesztéséhez. .
http://www.spiegel.de/wissenschaft/mens. 17.00.html
Jobb igazi kólát inni, mint az összes könnyű fajtát
Bobby
Re: elhízás és édesítőszerek
Olvasatlan bejegyzés innen: Narki »2008. február 13., szerda 14:52
Ó, megtaláltam a Cola nullát olyan klassz fekete ruhában.
nulla: nulla cukor, kétszer annyi édesítőszer.
Re: elhízás és édesítőszerek
Olvasatlan bejegyzés innen: beate »2008. február 13., szerda 22:22
ez vicces.
táplálkozási osztályba járok.; valami mást közvetítenek nekünk ott ! Azt mondták: a zsír nem hízik meg, de a szénhidrátok a legrosszabbak.
majd a kurzus résztvevői közül néhányan megkérdezték, hogy milyen ez az ÉDESÍTŐBEN.; a válasz: az édesítőszer nem rossz!
(egy egyetemen bizonyított. Visconsinban értem.)
Most nyomtattam ki a cikket, elviszem a következő találkozóra, és megkérdezem!
utána újra itt veszem fel a kapcsolatot!
Re: elhízás és édesítőszerek
Olvasatlan bejegyzés innen: Christine »2008. február 17., vasárnap 1:23
Szia,
ez a téma hihetetlenül izgalmas, mindenekelőtt érdekes, hogy mennyi hülyeséget hirdetnek, akárcsak az édeset-
szövet nem rossz, és nem hízik meg! Az édes cuccokat a sertéstenyésztésben használják, így a sertések gyorsabban híznak. Jómagam nap mint nap küzdök a súlyommal, többnyire eddig sikertelenül. Rendelkeztem mindenféle diétával klinikákon, orvosi felügyelet mellett stb. Az egyetlen dolog, ami bevált, az a buchingeri éhgyomri kúra volt. 5 hét alatt éppen lefogytam 7 kg-ot - 8: 00-tól 12: 00-ig állandóan mozgásban voltam (fitneszstúdió/úszás), és délutánonként minden nap 2 órát túráztam, este pedig még egy órányi fitneszet. Tehát megpróbáltatás. Mások 15 kg-ot fogytak le ez idő alatt. Az eredmény: az étrend teljes táplálékra váltása után is 6 hónap után visszatért a 7 kg. Igazán megspórolhattam volna a pénzt.
De most vigyázz: felfedeztem valamit, ami működik, lassan, de biztosan. Valójában nem diéta, hanem "a fej újragondolása". A jól ismert étrendekkel "a lovat mindig hátulról fékezik". Ha megint ennél egy kicsit többet - a kilók már megint vannak, ha nem többet.
Sokan valószínűleg hallottunk valamit az előadásokon, hogy a test súlyának "meghatározott pontot" szab. Ez az alapérték hasonló ahhoz a hőmérséklethez, amelyre egy termosztát van beállítva. Pl. Ha egy termosztátot 20 fokra állítanak, akkor a rendszer ezt a 20 fokot fogja folyamatosan célozni. Amikor a hőmérséklet eléri a 20 fokot, a fűtés kikapcsol. Súlykezelő rendszerünk hasonlóan működik.
Tegyük fel, hogy a cél testtömeg 80 kg. Ha a testsúlya kevesebb, mint 80 kg, éhes lesz, és gyakran gondol az ételre. Minél nagyobb a különbség a célérték és a valós súly között, annál gyakrabban érezzük az éhséget, és annál többet kell ennünk, hogy jóllakjunk. Szinte lehetetlen hosszabb ideig a célérték alatt maradni (pl. Diétázáskor) - az érzés elviselhetetlenné válik.
Ha a súlya meghaladja a 80 kg-ot, akkor nem lesz éhes, és sokkal ritkábban gondolkodik az ételről, és gyorsan jóllakik. Hogy mennyire magas a célérték egyénenként, attól függ, hogy mit ettél az elmúlt hónapokban. Néhány ételnek nagyon magas az alapértéke, ha sokat eszik belőlük, akkor az alapérték nagyon magas lesz. Más élelmiszerekhez alacsony beállítási pont társul, ha csak ezeket eszi, akkor a beállított érték alacsony lesz.
Tehát a sikeres fogyás kulcsa az alapérték csökkentése. Az íz és a kalória asszociációja fontos, mert befolyásolja a beállított pontot. Az ételek és a kalóriák közötti szoros összefüggésű ételek növelik a célértéket, az ételek és a kalóriák közötti gyenge összefüggésű ételek a célértéket, az ételek és a kalóriák közötti összefüggés nélküli ételek pedig jelentősen csökkentik a célértéket!
Az étrend azon a tudaton alapul, hogy vannak olyan ételek, amelyek sokkal hatékonyabban csökkentik az alapjelet, mint a nyers ételek.
Ez a két élelmiszer:
1. Cukorvíz (íz nélkül), a cukorvíz édes, de az agy semlegesnek tartja. Kutatások kimutatták, hogy az agy másképp reagál az édesre, mint más ízekre. A cukros víz fogyasztása olyan, mintha ízesítetlen ételeket fogyasztanánk. Csökkenti a beállított értéket és segít a fogyásban.
2. Semleges olívaolaj - szinte íztelen (nem extra szűz vagy ízesített). Kis mennyiségű semleges olívaolaj elfogyasztása szintén olyan, mint egy ízesítetlen étel fogyasztása, ezért csökkenti a beállított értéket és segít a fogyásban.
Hogy ebből mennyit kell naponta elfogyasztania, attól függ, mennyit akar elveszíteni. Talán csak napi 200 vagy kevesebb kalóriát kell kitöltenie az alapjel-csökkentőkkel. Ha a célérték a tényleges súlya alá csökken, aligha leszel éhes. Gyorsabban töltődik fel és fogy, amíg teste el nem éri az alsó beállított pontot. Akkor az éhség újra normalizálódik, és már nem fog fogyni.
Ami engem személyesen megdöbbentett, és amellyel sok nárcisztista küzd, az a következő "sóvárgás", ami a hűtőszekrény kifosztását, vagy ami még rosszabb, a "finomságok" letételét jelenti. Emberek, nem fogod elhinni, csak az valami édes gondolata azóta szinte rosszul lett. "5 hete nincs csokoládé vagy más" édesség ".
Mit eszünk: legalább 1 órával a reggeli előtt: cukorvíz és olaj, majd később egy 2 fő részére készített müzli, amely 1 reszelt almából, esetleg 1 kivi vagy 1 mandarin, 3 evőkanál teljes kiőrlésű zabpehelyből áll, és ezt fit- Tej 0,5%.
Min. Cukorvíz és olaj 1 órával ebéd előtt. Ebéd, ha szükséges, zöldségleves, zöldséglevesben főzve. Minden elterjedt típusú zöldség és káposzta felhasználható, legtöbbjük glyx-indexe 15 alatt van.
Tele leszel egy tányér levessel - még akkor is, ha ez hihetetlenül hangzik.
Később elkezdtünk két vagy három kis burgonyát vágni a levesbe, vagy hetente kétszer egy kis sovány csirke vagy pulykahús kerül be - mindegy.
Este: legalább 1 órával előtte cukros víz és olaj, majd egy kis salátalemez (sárgarépa, uborka, karalábé, retek, minden, ami salátákhoz alkalmas), az ecet/olajpác jól működik, és balzsamecettel is nagyon finom. Díszítsen kemény tojással hetente kétszer. Esetleg rövid sült is, ha éhesebb vagy.
Most azok, akik cukorbetegek, kíváncsi, mit tegyek? Cukorvíz a "Sugar" -val, az nem működik? Először azt is gondoltam. Nekem is van cukorbetegségem II. Fontos, hogy a cukros vizet kortyokban, kb. 30 perc alatt issza. Ekkor a vérben nincs csúcs.
Még több:
A diéta előtt gyógyszert szedtem: 1 Glucobay 50 mg reggel és 1 Metformin 1000 mg este, hogy reggel 120-130 körüli vércukorszintet érhessek el. Medis nélkül = 170.
Amióta a cukros vizet iszom, már nincs szükségem a Glucobay-re, és körülbelül 3 hétig képes vagyok csökkenteni a metformint 500 mg-ra estére. Reggel a vércukorszintem 100 - 110 körül van, tehát az adag fele és jobb értékek. Ha ez nem működik, akkor szükség esetén elhagyhatja a cukros vizet, majd használjon 2 evőkanál olajat.
Vannak jelentések annak hatékonyságáról az interneten, ha a Google-on google "Shangri-La Diet".
A papírkötés nagyon könnyen olvasható, és mindent világosan megmagyaráznak, hogy mi működik és miért.
Igen, vettem néhány magyarázatot a célértékről stb. A zsebkönyvből, hogy ne adjanak tovább hamis információkat.
A férjem már majdnem elérte a célsúlyát, és ez egy kicsit tovább fog tartani. Számomra az a legfontosabb, hogy abbahagyjam a hízást. amit eddig nem tudtam hatékonyan megakadályozni. Talán ezúttal beválik - akkor megtaláltam volna a helyet Shangri-La. A Shangri-La egy legendás boldogsághely a Himalájában.
Remélem, nem aludtál el ezt olvasva, most elég sok volt.
Még egy megjegyzés az édes dolgokról. Itt a fej "elhiteti", hogy sok kalóriát kap (az íze miatt), és végül csak üres kalóriákat kap. A test ezt azonnal megjutalmazza a következő étkezéssel, azzal, hogy "megtakarítja a rossz időkre. Valódi cukorral ez nem történik meg, a fel nem használt kalóriákat ismét" felhasználatlanul továbbítja.