Elhízás és egészség - mentális és szociális problémák
A túlsúly miatt bekövetkező mentális és szociális problémák
A kövér embereket sokan nem vonzónak tartják, de korántsem mindenki számára. Ez csökkenti a párkeresés esélyét. Ez és más problémák olyan érzelmi következményekhez vezetnek, mint pl B. Depresszió, szorongás, visszahúzódás és magány.
Még a szakmai siker is összefügg a karcsúsággal. A túlsúlyos emberek kevesebb lehetőséget kapnak a szakmai világban, mint kisebb társaik.
Ráadásul a túlsúlyos ember általában nem olyan fitt, mint egy karcsú. Az állapot hiányos, és a mérsékelt mozgások is problémákat okoznak a túlsúlyosak számára. Ez még mindig negatívan befolyásolja az önbecsülést, mert mindaz nem gyakorolható, amellyel a vékony embereknek nincsen gondja.
Mely értékekkel lehet megbecsülni a túlsúly kockázatát?
Számos paraméterrel lehet megbecsülni, hogy az elhízás miatt alacsony-e vagy nagyobb a kockázata a betegségek kialakulásának.
A legértelmesebb a BMI vagy a testtömeg-index (testtömeg-index). Ezt az értéket úgy lehet kiszámítani, hogy a testtömeget és a hosszúságot egy kis képletbe foglalja. Minél magasabb a BMI (Body Mass Index), annál nehezebb az ember a méretéhez viszonyítva. A normál testsúly és a túlsúly közötti határ 25, a súlyos túlsúlyt (elhízás, szintén: elhízás) 30-as BMI-ből adják meg. Ha közepesen túlsúlyos (BMI 25 és 30 között van), akkor bizonyos betegségek kockázata kissé magasabb. Ha súlyosan túlsúlyos (a BMI nagyobb, mint 30), akkor a betegség kockázata jelentősen megnő, és minél magasabb a BMI, annál nagyobb a kockázat.
A tiszta BMI mellett az is fontos, hogy a zsírlerakódások hogyan oszlanak meg. A túlsúlyos, sok hasi zsírral rendelkező ember „almatípusát” különösen kedvezőtlennek tartják. A csípőn és a fenéken hangsúlyozott zsíros „körte” kevésbé káros az egészségre. A férfiak többnyire az alma, a nők a körte típusba tartoznak. A hasi zsír becsléséhez a has kerülete megfelelő. A derék kerületét egy mérőszalaggal határozzuk meg, amelyet a gyomor köré helyezünk. Azoknál a nőknél, akiknek a derékkörfogata 80 centiméter vagy annál nagyobb, valamivel nagyobb a kockázat, és lényegesen nagyobb a kockázat a 88 centiméteres kerülettől. A férfiaknál ezek az értékek 94, illetve 102 centiméter. A zsíreloszlást a derék-csípő arány (WHR, derék-csípő arány) teszi még világosabbá. Ezzel a képlettel a derék kerülete összefügg a csípő kerületével. Minél magasabb a WHR értéke, annál nagyobb a has súlya.
A meghatározható értékek mellett vannak bizonyos tényezők is, mint a betegségek kockázati tényezői. A dohányzó túlsúlyos embereknél még nagyobb az arterioszklerózis és hasonlók kockázata. Ugyanez vonatkozik a nem megfelelő fizikai aktivitásra, a magas vérnyomásra, a cukorbetegségre, a rossz vérzsírszintre vagy az erős alkoholfogyasztásra.
A betegségek megelőzése a túlsúly csökkentését jelenti
A kövérség minden negatív következményének elkerülése érdekében csökkenteni kell a túlsúlyt. Vagy még jobb, hogy az elhízás kialakulását elsősorban meg kell akadályozni. Ezt leginkább kiegyensúlyozott étrenddel lehet elérni, amely nem túl kalóriatartalmú, és megfelelő fizikai aktivitással. A testsúly mellett a másodlagos betegségek kockázata is csökken. Ellenkező esetben orvosi kezelésre lehet szükség a túlsúly és mindenekelőtt a másodlagos betegségek csökkentése érdekében.