Elhízás és migrén - mi a kapcsolat a két betegség között
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy az elhízott betegeknél kétszer nagyobb az esély a visszatérő fejfájásra, mint a normál testsúlyú embereknél.
A Nemzetközi Fejfájás Társaság tanulmánya meglepő összefüggést tárt fel a plusz kilók és a fejfájások között. A túlsúlyos betegek nemcsak jobban vannak kitéve a fejfájásnak, de a fájdalom intenzitása is magasabb közöttük.
A tudósok továbbra is kutatást folytatnak ebben a témában annak kiderítésére, hogy a fejfájás lehet-e az elhízás tünete, vagy inkább a fejfájás és az elhízás közös oka.
Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy az elhízott betegek körében a fejfájás általában krónikussá válik.
Mi a kapcsolat az elhízás és a fejfájás között
A hipotalamusz az agy régiója, amely ellenőrzi az étkezés szükségességét, de ez a terület is aktiválódik súlyos migrén során. Sőt, a gyulladást elősegítő fehérjék az adipocitákban (nem zsírsejtekben találhatók, amelyek a zsírszövetben találhatók) termelődnek, és a súlyváltozások befolyásolják őket. Ezek a fehérjék a migrén kiváltásában is részt vesznek.
Hogyan lehet leküzdeni a migrént, ha elhízott
A túlsúly miatt kialakuló migrén csökkentésének leghatékonyabb módja a felesleges kilók megszüntetése és az egészséges testtömeg-index megszerzése.
Az orvosok javasolják a migrénben szenvedő és túlsúlyos betegeknek a fogyást az egészséges életmód elfogadásával. Az egészséges életmód nemcsak segíti a beteg fogyását, hanem csökkenti vagy elhalványítja azokat a tényezőket is, amelyek hozzájárulnak a felesleges kilók felhalmozódásához.
Egészséges életmód, ajánlott az elhízásban szenvedő betegnek
A testsúly csökkentése, valamint a migrén megelőzése érdekében az orvosok az egészséges életmód kialakítását javasolják, kiegyensúlyozott étrenddel, pontos étkezési időkkel, elegendő alvással és napi testmozgással.
A túlsúlyos beteg által alkalmazott étrendnek korlátoznia kell a kalóriatartalmat, de ki kell zárnia az egészségtelen és hiperkalórikus ételeket is, például: gyorsétterem, sütemények, sütemények, félkész ételek vagy édes italok. Az elhízott páciens étrendjében a legfontosabb élelmiszerek: zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék. A táplálkozási szakember segíthet a páciensnek napi étrend-terv elkészítésében, hogy éhezés nélkül fogyjon - az éhezés növeli a fejfájás kockázatát.
A testmozgás szintén ajánlott a felesleges kilók csökkentése érdekében, mivel a sport elégeti az elfogyasztott kalóriákat, valamint a fejfájás megelőzésére, mivel serkenti a vérkeringést és csökkenti a nyak és a fej feszültségét.
Az alvási órákat nem szabad elhanyagolni - ajánlott éjszakánként körülbelül 8 órát aludni, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, de a fejfájástól is. A pihenés elengedhetetlen mind súlyunk, mind pedig a test jóléte szempontjából.
Az alkoholfogyasztást korlátozni kell, vagy teljesen ki kell zárni az elhízott beteg rutinjából. Az alkoholtartalmú italok ugyanis nagyon magas kalóriasűrűséggel rendelkeznek, hanem azért is, mert elősegítik a kiszáradást, ami fejfájást okozhat. A kiszáradás az anyagcserét is lelassítja, ami azt jelenti, hogy megnehezíti a felesleges kilók leadását.
A fejfájást nem szabad figyelmen kívül hagyni, különösen, ha nagyon súlyos vagy visszatérő. Amint észreveszi, hogy ezek a fájdalmak befolyásolják életminőségét, forduljon szakemberhez. Az orvos képes felajánlani Önnek egy hatékony kezelést, de meg is teheti a szükséges javaslatokat a súlycsökkentés tekintetében, hogy elérje az egészséges testtömeg-indexet.