Elhízás gyermekeknél és serdülőknél - Christiane Barbiche Naturopath
Természetgyógyász Sarralbe-ban
Egyre több fiatal szembesül a túlsúly kockázatával.
Milyen okai vannak ennek a túlsúlynak ?
Robbanásveszélyes koktél: ócska étel és a testmozgás hiánya.
Mindenekelőtt a fiatalokkal való tudatosság, kommunikációs erőfeszítések az egészségesebb életmódra való érzékenyítés érdekében, a szülők többségénél minimalizálni kell az elhízás veszélyét.
Mi a gyorsétel a fiatalok körében ?
Egész nap rágcsáljon (édes és sós sütemények, chips, csokoládé, édességek, mindezt kóla kíséretében. Egyél gyorséttermi ételeket hetente többször, például: hamburgert, pizzát, kebabot, sült krumplit, chipset ... Ezek gyakran előforduló étkezési szokások fiataloknál, és ez nagyon aggasztó, amennyiben ez az ócska étel elhízást, 2-es típusú cukorbetegséget, szív- és érrendszeri betegségeket, rákos megbetegedéseket okoz és nem javítja a pattanások kialakulását. A dohányzás e rossz étkezési szokások egyike, és ha a fiatal ideje a kanapén tévézni, videojátékokat játszani, vagy az interneten böngészni, a helyzet még rosszabbá válik.
A megoldás ?
A reggeli nagyon fontos, mivel ez képezi a nap alapját. Vajos kenyér, fehérjeforrás, akár kecske- vagy juhsajt, akár lágy tojás, vagy egy szelet sonka, néhány szárított és olajos gyümölcs és egy ital (növényi tej vagy kecsketej, infúzió vagy tea, helyettesítő kávé (pörkölt vagy cikóriakészítmények, még könnyű kávé az idősebb gyermekek számára)
Snackek a reggeli végén és a délután végén friss gyümölcsökből sütemények vagy csokoládé helyett.