Elhízás Ha kövérnek érzi magát, az egészség trendjei helyett hízik
Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik tisztában vannak túlsúlyukkal, nagyobb nehézségeket okoz a fogyás.
Sokan úgy vélik, hogy a túlsúlyos embereknek "ki kell találniuk" a felesleges kilók valóságát, mielőtt valóban bármit is tehetnének ez ellen. A csökkenés állítólag akkor működik a legjobban, ha tudja, milyen nehéz vagy. Új kutatások azt mutatják, hogy ez éppen az ellenkezőjét teszi. Ennek megfelelően azok az emberek, akik magukat kövérnek tartják, sokkal nehezebben fogynak, és nagyobb valószínűséggel híznak is.
Mikor számítok "kövérnek"?
Az orvostudományban a testtömeg-indexet (BMI) használják a túlsúlyra vonatkozó iránymutatásként:
- ≥ 25 BMI-től az ember túlsúlyról beszél.
- Az elhízás, azaz a kóros elhízás ≥ 30-as BMI-jétől.
Az Egyesült Királyság tudósai azt szerették volna megtudni, hogy a testsúlyuk tisztában tartása hogyan befolyásolja a fogyás sikerét. Megvizsgálták a saját testük észlelésének a következő tényezőkre gyakorolt hatását:
- Diétakísérletek: Milyen gyakran próbálkozott az illető a túlsúly ellen?
- Az elfogadás típusa: Egészséges vagy egészségtelen fogyás stratégiákat választanak?
- Életmód: Étkezik-e az ember egészségesen és rendszeresen sportol?
- Evészavar: Rendetlen étkezési viselkedés van?
- Súly: Hogyan változik az ember súlya?
A felméréshez a kutatók 78 már elvégzett vizsgálatot értékeltek.
A tudatlanság gyakran áldás
Az elemzés szerint a kövérnek érző emberek sajátos viselkedést mutatnak:
- Újabb étrend-kísérletek történnek.
- Bizonyos embercsoportok egyre inkább egészségtelen és egészséges stratégiákat alkalmaznak a fogyáshoz.
- Ennek ellenére már nem gyakorolnak és nem táplálkoznak egészségesen.
- Az étkezési rendellenességek gyakoribbak.
- A legtisztább eredmény: Sokkal inkább hízni fog, mint fogyni az idő múlásával.
A tanulmány ismét megmutatja, hogy számtalan diéta tartósan még nagyobb súlyt fektet a csípőre. A szélsőséges stratégiák egyszerűen nem alkalmasak a zsír elleni hadviselésre. A hosszú ideig fenntartható egészséges rutin még mindig az egészséges testsúly elérésének legjobb módja.