Elhízás - kezdje a Pilates fórum szervével; fitnesz
Üdv mindenkinek,
A kérdés már felmerült. Alkalmas-e a Pilates belépő szintű sportnak (sok éve nem csinált semmit)? Vagy talán valami mást?
Köszönöm a válaszokat
Yvonne
ne tévedjen. A Pilates hihetetlenül kimerítő
Talán néhány egyszerű BBP gyakorlattal kell kezdenie, majd fokozatosan növelnie kell.
LG
Ha túlsúlyos. olyasmit kell keresnie, ami könnyen kezelhető az ízületeken. másodszor oda kell figyelni a kitartásra.
A Pilates teljesen alkalmatlan az Ön számára.
Mi kitartás semmi. és túl nehéz neked.
A pilates max kiegészítő lehet . valamikor.
A Pilates önmagában az egyik legjobb dolog. a gyomor és a hátizmok számára. de nem az elejére.
igen, a Pilates kimeríti. de nagyon hatékony.
Már 3 éve hetente egyszer csinálom.
A hátproblémáim jobbak és az általános testtartásom is egyre jobb.
A Pilates programot lassan kell elkezdeni, vagyis a gyakorlatoknak különböző változatai vannak. A legegyszerűbbel kezdi, majd növeli, mert előbb fel kell építenie az izmokat.
Megfelelően képzett Pilates edző (vagy edző) tudja ezt. Ez is nagyon fontos, mert a gyakorlatok kezdettől fogva nem tudnak teljes energiával működni, ez nem lehetséges.
Ha el kellene kezdened, figyelj rá.
Csak ajánlani tudom, szórakoztató és tényleg hoz valamit.
Üdvözlettel
Sonja
Köszönöm mindkettőnek, örömmel fogadom a tanácsot. Csak érdeklődni akartam, mert jól akarok indulni.
Még egyszer köszönöm és üdvözlettel
ha a Pilates programot választja, vegyen részt egy osztályban.
Olyan sok dologra kell figyelni, hogy ezt nem tudja megtanítani magának
LG
szóval ha évek óta nem csináltál semmit, akkor könnyű állóképességi edzéssel kezdeném.
Gyors séta, séta, esetleg kocogás, kerékpározás, úszás.
Aztán először beindul az anyagcseréd, majd a tornával kezdeném.
Szia Yvonne
A pilates leírása belépő szintű sportként. ui. Szinte semmi olyat nem tudok, ami megerőltetőbb lenne, mint a megfelelően elvégzett Pilates.
Egyedül nem csökkenhet. Ez egy edzés az izmok megerősítésére és nyújtására.
Ha azonban az elsődleges cél a fogyás, az tökéletesen kiegészíti az állóképességet.
De nem akarom elrontani a szórakozásodat. Ha szereted a Pilates programot, csináld meg. De ne gondolja ezt olyan egyszerűen, mint gyakran ábrázolják. És ajánlok egy vezetett tanfolyamot is Önnek. Különösen, ha régóta nem csinált semmit.
Sanne
Szia mindenkinek aki írt nekem és
Szerintem a nyitó szálam túl rövid volt. Szóval ez így van, elegem van a jelenlegi helyzetemből, de mivel még mindig csendben vagyok, tudom, hogy nem tudok kalapácsdiétát kezdeni, ezért gondoltam, előbb teszek valamit az állapotomért. Oké VHS füzet, és utánanéztem. Nálunk az ajánlat nem igazán pezsgő tanfolyam, de Pilatesnek hívják az "erős" nők számára! Ó, klassz, azt hittem, hogy ez különösen könnyű lesz az ízületeken, vagy valami hasonló. Jó, de mielőtt regisztrálnék, inkább itt kérdeznék, mert fogalmam sincs, mi is pontosan a Pilates
Szia Yonne
ha érdekel, menj oda. És ha meg akarja tudni, hogy érdekli-e, menjen oda is. Talán ez lesz az új szenvedélyed. A Pilates nagyon jó. És ez semmilyen módon nem fog fájni
De ne feledje: A pilates nem kondicionáló sport. Ezért az ízületeken is könnyű.
és nagyon szórakoztató
Sanne