Elhízás Már kis mennyiségű fogyás is segíti az egészségét - SZERETETT
A diétás emberek anyagcseréje jelentősen változhat - egyesek sokkal lassabban fogynak, mint mások
Forrás: Getty Images
Nagyon túlsúlyos emberek nehezen tudnak folyamatosan fogyni. Az új kutatási eredmények azt mutatják, hogy bárki, akinek csak öt százalékát sikerül karcsúsítani, nagy szolgálatot tesz az egészségének.
A túlsúlyos emberek számára megtérül, ha sikerül öt százalékkal csökkenteni a teljes testsúlyukat - számoltak be a kutatók a „Cell Metabolism” folyóiratban. Ez jelentősen csökkenti a súlyával összefüggő számos betegség kockázatát.
A testzsír százalék nyolc százalékkal csökken - még a különösen egészségtelen hasi zsírok esetén is (hét százalék). "Ez nagy megtérülés egy kis erőfeszítésért" - mondta Samuel Klein vezető szerző a St. Louis-i Washingtoni Egyetemről.
Ez megerősíti a korábbi megállapításokat, állítják német szakértők. Nem ajánlott összeomlási étrend, hangsúlyozza Christina Holzapfel a kompetenciahálózat elhízásából (Müncheni Műszaki Egyetem). "Az egészséges testsúly életmunka."
Bizonyos betegségek kockázati tényezői csökkennek
A tanulmány szerint az USA-ban a túlsúlyos emberek jelenlegi ajánlása a súlycsökkenés öt-tíz százalék. Viszonylag kis súlycsökkenés mellett is jelentősen csökkenne a 2-es típusú cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség különböző kockázati tényezője - írja a Faidon Magkos által vezetett csapat a Washingtoni Egyetemről. Javul az anyagcsere, valamint a szervek inzulinérzékenysége, és csökken a vércukorszint.
- Kövér vagyok, de gyönyörű!
Őt tartják a világ legvastagabb profi modelljének: Tess Holliday. A média ünnepli őt, ő maga is úgy véli, hogy példát mutat. Minden testforma gyönyörű, gondolja. De vajon igaz-e ez?
Forrás: A világ
Ha több mint tíz százalékos súlycsökkenést sikerül leadnia, akkor az izmok is nagyobb haszonnal járnak - és általában a pozitív egészségügyi hatások nőnek, például a zsíranyagcserében és a gyulladás szintjében - írják a szerzők. "Reméljük, hogy ezek az eredmények a túlsúlyos embereket kezelhető lépésekre ösztönzik" - mondja Klein.
40 más betegség nélküli felnőtt vett részt a vizsgálatban, akiknek testtömeg-indexe átlagosan alig volt 38 alatt - 30-tól ezt elhízásnak hívják. A tesztcsoport egy része megtartotta súlyát, a többi férfi és nő körülbelül öt, tíz vagy 15 százalékot fogyott egy féléves étrend során. Időközben figyelték vérértéküket és más, az egészséggel kapcsolatos adatokat, például a vérnyomást és a pulzusszámot. A tesztelt személyek közül 19-en öt százalékos súlycsökkenést értek el.
A tanulmány eredményei nagyszerű motiváló tényezők
A tanulmány eredményei biztatóak - mondja Holzapfel. Korábban elemzések kimutatták, hogy a mérsékelt, öt-tíz százalékos fogyás javítja az anyagcserét.
Az alkalmazással az elhízás ellen
Az, hogy mennyi cukor van az ételekben, gyakran nem egyértelmű, amikor először megnézi a csomagolást. Az Egyesült Királyságban az egészségügyi hatóságok ezért most kifejlesztettek egy alkalmazást, amelynek célja ennek megváltoztatása.
Forrás: A világ
"Mindig hatással van az életminőségre, beleértve az ízületeket is." Fontos tartósan csökkenteni a testtömegét. Az egész életmódnak - testmozgás, étrend, viselkedés - változnia kell.
A tanulmány azon részletesebb okai, miszerint az anyagcserét enyhe súlycsökkenés mellett is pozitívan befolyásolják, a jövőben segíthetnek a betegekben a kapcsolatok jobb magyarázatában - mondja Dirk Müller-Wieland, a Német Diabetes Társaság (DDG) munkatársa. "Az öt százalékos súlyvesztés célja rendkívül motiváló."
A kilók fogyása az elhízott emberek számára sokkal nehezebb, mint általában gondolják. Ez vonatkozik felnőttekre, valamint gyermekekre és serdülőkre. Szakértők szerint motivációs tényezőként annál is fontosabb lehet, hogy a nagyon apró lépések is nagyon jót tesznek az egészségének.
A jelenlegi tanulmány készítői azt is hangsúlyozzák, hogy a kis célok kitűzése sokakat megmenthet a kudarc érzésében. Öt százalékkal kisebb súlyt könnyebb elérni, mint tíz százalék mínuszt.
Tényleg ennyire túlsúlyosak az európaiak
Az európaiak egyre nagyobbak. A rossz étkezési szokások elhízáshoz és gyakori betegségekhez vezetnek. Milánóban a táplálkozási szakértők jelenleg az ijesztő trendről beszélnek.