ELHÍZÁS Miért kell enni egy ablakban, amely 10 órára csökkent a napi egészségügyi naplóban
Ez egy új tanulmány, amely a túlsúly és a kapcsolódó anyagcsere-rendellenességek elleni küzdelem mellett érvel az ételek körének korlátozása mellett a nap folyamán. Egy szakaszos böjt, de megakadt a cirkadián cikluson. Ez a Salk Intézet (La Jolla) csapata megerősíti, hogy a napi 10 órára csökkentett ablakban történő étkezés megvédheti az elhízást és a cukorbetegséget.
Így a táplálékhoz való napi hozzáférés korlátozásával a biológiai órától megfosztott egerek, amelyek a jó anyagcsere-egyensúly elengedhetetlen mechanizmusai, továbbra is védettek maradnak az elhízással és a kapcsolódó anyagcserezavarokkal szemben. Adatok, amelyek arra utalnak, hogy a zavart cirkadián ritmusokkal járó egészségügyi problémák kijavíthatók, ha ragaszkodnak egy csökkentett és rendszeres 10 órás etetési időhöz. Míg sokunk számára a szerzők közleményükben rámutatnak, a nap reggel egy csésze kávéval kezdődik, és 14 vagy 15 órával később lefekvés előtt harapnivalóval fejeződik be, és az étkezésünk napi 10 órára korlátozódik, és akkor a 14 órás böjt biológiai óránktól függetlenül hozzájárulhat az egészség javításához.