3 perces légzési gyakorlat a duzzadt has ellen

Ha a hasa duzzadt, mint egy lufi, a nők körében meglehetősen gyakori jelenség. És ezt a puffadást kényelmetlen, sőt fájdalmas elviselni. Néhány nappal ezelőtt egy blogger úgy döntött, hogy megtöri a tabut azáltal, hogy a Facebook-fiókjába egy fotót tett közzé este duzzadt hasáról, majd egész laposan, amikor felébredt. Gyorsan vírussá vált pillanatfelvétel, amely közel 20 000 lájkot szerzett, bizonyítva, hogy sokan azonosulnak ezzel a jelenséggel.

légzési

Szerencsére vannak tippek a gyomor duzzanata kezelésére. Változtassa meg például az étkezési módját, mivel a tányérunk tartalma segít csökkenteni a puffadást. És ha a sport is ajánlott az átmenetének javítására, a jóga varázslatos hatással lehet a gyomrunkra. Olivia Fern, öngyógyító szakértő a Mindgreenbody webhelyén közzétett videóban néhány mozgás- és légzési technikát közöl, hogy pillanatok alatt megszabaduljon a puffadástól.