L Teljesítmény

Receptek, tanácsok, tesztek és bevált gyakorlatok az egészségügyi tőke megőrzése érdekében !

Kényszerítse a férfiakat zöldségfélék fogyasztására

Egy brit turmixgyártó tanulmányából kiderült, hogy a férfiak naponta átlagosan 1-2 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak; ami a sokféleséget illeti, sokkal kevésbé fontos, mint a gyermekeké. Szokásuk lenne elsősorban keményítőtartalmú ételeket fogyasztani (meglepő, hogy nem!). Néhány társ még azt is elismeri, hogy tejföl vagy sajt alatt kell álcáznia a zöldségeket, vagy hazudni kell az étel összetételéről, hogy Monsieur zöldséget fogyasszon ... tudta nélkül. Kis nem morális emlékeztető: tanácsos napi 5 gyümölcsöt és zöldséget elfogyasztani, pontosabban étkezésenként egy adag zöldséget (minimum) és naponta 3 részt gyümölcsöt (maximum) .... Elég messze vagyunk ettől.

Madame nagyon gyakran azért, hogy más ételeket ne készítsen, enged be Monsieur-nek, és ezért csak keményítőtartalmú ételeket készít ... Amikor Monsieur főz, akkor hajlamos rá kényszeríteni a konyháját ... Mondtam, ezek a diéta megfigyelései. röviden, mindkét esetben nem egy zöldség árnyéka az asztalon.

Elég lenne azonban csak hozzáadnunk egy zöldséget a receptbe, egy paradicsomot vinaigrette-be vágni, vagy egy salátát kíséretként ... és voila! Néhány tippet kínálok a teszteléshez.

Sorolja össze az összes zöldséget, amit szeret

És ez bármi is legyen az elkészítés (vinaigrette-ben, nyersen, főzve, gratinban, pürésítve ...). Ezt szisztematikusan csinálom, amikor párokat fogadok ... nagyon gyakran a jövőbeli szülők, akiknek a zöldségei eltűntek az ételtájról, mert Monsieur annyira nem szereti (meglepő). Biztosítom, hogy sikerül megtalálni néhányat. Végezze végig az összes zöldséget szezononként a fejében, kezdve az aktuális szezontól .... A kulináris gyakorlat azonnali lesz. Hogy inspirálja Önt, megtalálja a zöldséglistákat az interneten, konzultálhat és nyomtathat.

---