Elhízás Néhány kiló leadása már előnyös
Elhízás - túlsúly A súlycsökkenés nem könnyű folyamat, de érdemes kipróbálni, mivel az egészségügyi előnyök nagyon valósak.
Sok túlsúlyos vagy elhízott ember szeretne fogyni. Gyakran már sok tesztet elvégeztek, tartós siker nélkül ... A diéták és a yoyo-effektus (ismételt fogyás és súlygyarapodás) nem tették lehetővé számukra az alak visszanyerését. Nem könnyű megtudni, hogy hol kezdjem és hogyan tovább, vagy megtalálja a motivációt ...
Először is tudnia kell, hogy az a személy, akinek a testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 25-öt, túlsúlyos. Ha ez a BMI meghaladja a 30-at, elhízásnak nevezzük. A BMI kiszámítása egy matematikai képlet segítségével történik, amely elosztja a súlyt a magasság négyzetével.
„Az elhízás egy multifaktoriális eredetű krónikus betegség. Ez nem egyszerűen a túlzott falánkság vagy a fizikai aktivitás hiányának eredménye "- hangsúlyozza Laurence Bridel, ASDD-tanúsítvánnyal rendelkező dietetikus, aki HES táplálkozási és dietetikai alapképzéssel rendelkezik.
A túlsúly súlyos egészségromlást okozhat. Különféle egészségügyi problémák oka lehet, például magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy akár bizonyos rákos megbetegedések. Az érintettek olyan légzési problémáktól is szenvedhetnek, mint az alvási apnoe, a csípő, a térd vagy a gerinc csont- és ízületi problémái.
A fogyás, akár néhány kiló is, már jótékony hatással lehet az egészségre. "A súly 5-15% -os csökkenése a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy az alkoholmentes zsírmájbetegség, a meddőség vagy akár az alvási apnoe javulásához vezet" - jegyzi meg Laurence Bridel.
Szakemberek segítsége
Nagyon hasznos, ha szakemberekkel veszi körül magát. Ideális esetben beszélhet háziorvosával a projektről, és elmehet dietetikushoz. Az első lépés annak kiderítése, hogy honnan ered a probléma. Néhány embernél ez a túlsúly a genetikai sminkhez kapcsolódik. A koraszülés megváltoztathatja az anyagcsere működését.
A dohányzás abbahagyása, a stressz, az alváshiány, a menopauza vagy akár bizonyos gyógyszerek szedése szintén befolyásolhatja az anyagcserét. A kockázatos étkezési magatartás, mint például a nassolás, a falás vagy az étkezési kényszer, szintén szerepet játszik.