Elhízás Pozitív hatások még kis súlycsökkenés mellett is
Azok, akik súlyuk mindössze öt százalékát veszítik el, jelentősen javítják egészségüket
Nagyon túlsúlyos emberek, akiknek mindössze öt százalékkal sikerül csökkenteniük testsúlyukat, nagy szolgálatot tesznek egészségüknek - írták a kutatók a "Cell Metabolism" folyóiratban. Ezután számos betegség kockázata jelentősen csökken. A testzsír százalék nyolc százalékkal csökken - még a különösen egészségtelen hasi zsírok esetén is (hét százalék).
"Ez nagy megtérülés egy kis erőfeszítésért" - mondta Samuel Klein vezető szerző a St. Louis-i Washingtoni Egyetemről. Ez megerősíti a korábbi megállapításokat, állítják német szakértők. Nem ajánlott összeomlási étrend - hangsúlyozta Christina Holzapfel a kompetenciahálózat elhízásából (Müncheni Műszaki Egyetem). "Az egészséges testsúly életmunka."
A tanulmány szerint az USA-ban a túlsúlyos emberek jelenlegi ajánlása a súlycsökkenés öt-tíz százalék. Még egy viszonylag kis súlycsökkenés is jelentősen csökkentené a 2-es típusú cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség számos rizikófaktorát - írta Faidon Magkos által vezetett csoport a St. Louis-i Washingtoni Egyetemről. Javul az anyagcsere, valamint a szervek inzulinérzékenysége, és csökken a vércukorszint.
Ha több mint tíz százalékos súlycsökkenést sikerül leadnia, az izmok nagyobb mértékben profitálnak - és általában a pozitív egészségügyi hatások nőnek, például a zsíranyagcserében és a gyulladás szintjében - írták a szerzők. "Reméljük, hogy ezek az eredmények a súlyosan túlsúlyos embereket kezelhető lépésekre ösztönzik" - mondta Klein.
Tanulmány 40 résztvevővel
40 más betegség nélküli felnőtt vett részt a vizsgálatban, akiknek testtömeg-indexe átlagosan alig volt 38 alatt - 30-tól ezt elhízásnak hívják. A tesztcsoport egy része megtartotta testsúlyát, a többi férfi és nő körülbelül öt, tíz vagy 15 százalékot fogyott egy féléves étrend során. Időközben figyelték vérértéküket és más, az egészséggel kapcsolatos adatokat, például a vérnyomást és a pulzusszámot. A tesztelt személyek közül 19-en öt százalékos súlycsökkenést értek el.
A tanulmány eredményei biztatóak - mondja Christina Holzapfel a kompetenciahálózat elhízásából (Müncheni Műszaki Egyetem). Korábban elemzések kimutatták, hogy a mérsékelt, öt-tíz százalékos fogyás javítja az anyagcserét. "Mindig hatással van az életminőségre, beleértve az ízületeket is." Fontos, hogy tartósan csökkentse testtömegét. Az egész életmódnak - testmozgás, étrend, viselkedés - változnia kell.
Elérhető cél "rendkívül motivál"
Azok a részletesebb okok, amelyek alapján a tanulmány biztosítja, hogy az anyagcserét enyhe súlycsökkenés mellett is pozitívan befolyásolják, a jövőben segíthetnek a betegekkel való kapcsolatok jobb megértésében - mondta Dirk Müller-Wieland a Német Diabetes Társaság (DDG) munkatársa. "Az öt százalékos súlyvesztés célja rendkívül motiváló."
A fogyás az elhízott emberek számára sokkal nehezebb, mint általában gondolják. Ez vonatkozik felnőttekre, valamint gyermekekre és serdülőkre. Szakértők szerint motivációs tényezőként annál is fontosabb lehet, hogy a nagyon apró lépések is nagyon jót tesznek az egészségének. A jelenlegi tanulmány készítői azt is hangsúlyozták, hogy a kis célok kitűzése sokakat megmenthet a kudarc érzésében.