Elhízáskezelés Kolozsvár - GARANTÁLT eredmények vagy pénzvisszatérítés
Az elhízás kezelése táplálkozás és testmozgás útján
Elhízási kezelések a u két cél:
- Egészséges súlygyarapodás.
- Egészséges testsúly fenntartása.
Az elhízott embereket gyakran elbátortalanítják, mert úgy érzik, hogy sok fontot kell leadniuk, mielőtt hasznot hozhatnak.
Minden elhízott embernek, aki testsúlyának csak öt-tíz százalékát veszíti el, jelentősen javul az egészsége. Ez 5-10 kilogrammot jelentene egy elhízott ember számára, aki 110 kilogrammot nyom.
Fontos, hogy a betegek rájöjjenek, hogy a kis súlycsökkenés jó kezdet és nagy eredmény.
Szakértők megállapították, hogy az elhízott emberek, akik lassabban és stabilabban fogynak, hetente egy-két fontot, sikeresebben tudják fenntartani a testsúlyt, amikor elérték a kívánt súlyt.
A tartós fogyás a legegészségesebb az alábbiak eredményeként:
-
a fizikai aktivitás növekedése,
Étrendi változások az elhízás leküzdésére
- Táplálkozási szakemberek Chiromedica Egészségügyi és Wellness Központ Azt javaslom az elhízott embereknek, hogy csökkentsék a napi kalóriabevitelt, és egyenek több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
- Fontos, hogy étrendje változatos legyen - jól kell étkeznie, és továbbra is élveznie kell a különböző ételek ízét.
- Jelentősen csökkenteni kell a cukor, bizonyos finomított szénhidrátok és egyes zsírok fogyasztását.
- Ideális esetben együtt kell működnie táplálkozási szakemberével, dietetikusával és/vagy egy jól megtervezett fogyókúrás programmal.
Az éhezési étrend segítségével történő gyors fogyás megkísérli a következő kockázatokat:
- Egészségügyi problémái lehetnek
- Valószínűleg vitaminhiányai lesznek
- A kudarc esélye lényegesen nagyobb
Elhízás kezelése - fizikai aktivitás
Minél többet mozgatja a testét, annál több kalóriát éget el. Egy kilogramm zsír elvesztéséhez 8000 kalóriát kell égetnie.
- A gyors gyaloglás jó módszer a fizikai aktivitás növelésének megkezdésére, ha elhízott.
- A megnövekedett fizikai aktivitás és a jó étrend kombinálása jelentősen növeli a sikeres és tartós fogyás esélyeit.!
- Próbáljon olyan tevékenységeket találni, amelyeket beilleszthet a napi rutinjába. Bármi, ami a mindennapi élet részévé válik, beépül a meglévő életmódba, nagyobb valószínűséggel válik hosszú távú szokássá.
- Ha a felvonót használja, próbáljon lemenni egy vagy két emelettel a cél előtt, és járja be az útvonal többi részét.
- Kipróbálhatja ugyanezt, ha vezet, vagy bármilyen tömegközlekedési eszközzel közlekedik - szálljon le korábban, és gyalogoljon kicsit tovább az úticélig.
- Ha egyik kedvenc üzlete sétatávolságra van, próbálja meg otthon hagyni autóját. Számos tanulmány kimutatta, hogy a csúcsidőn kívül tett közúti utak többsége kevesebb, mint egy kilométer hosszú - mindannyian gyalogolhatunk egy kilométert, és kellene.!
Ha elhízott vagy bizonyos egészségügyi problémái vannak, forduljon szakemberhez, mielőtt fokozza a fizikai aktivitását.
Ban,-ben CHIROMEDICA Egészségügyi és Wellness Központ táplálkozással és dietetikával foglalkozó emberek dolgoznak. Információkkal és tartós segítséggel állnak rendelkezésére, hogy eligazítsák Önt a célok elérésében, különösen, ha elhízási kezelést keres.