Elina, elengedhetetlen a szorongásban szenvedők étrendjében Doxology
Violeta D., Bákó: "Szeretném megismerni az étrend szerepét a szorongás természetes kezelésében. Köszönöm".
Prof. Constantin Milică: A kiegyensúlyozott étrend fő tényezővé válhat a szorongás kezelésében, tudva, hogy vannak olyan ételek, amelyek csökkentik a stresszt és a pánikot, míg más ételek súlyosbíthatják ezeket a feltételeket.
A szorongás tüneteinek csökkentése a foszfor étellel történő hozzáadásával érhető el. Az elemzések azt mutatják, hogy a zeller több foszfort tartalmaz, mint bármely más zöldség, ezért ajánlott salátaként fogyasztani (borotvált gyökér ecet, olaj és kevés méz hozzáadásával), ami csökkenti a stressz hormon szintjét.
Minden reggel, éhgyomorra és este, igyon meg egy pohár sárgarépalevet, almalével keverve, egyre nagyobb mennyiségben, 50 g-tól 300 g-ig, 14 napos folyamán. 7 napos szünet után a kezelést ugyanazokkal az adagokkal folytatják.
A káposzta, a saláta és más zöldségek jó antioxidáns vitaminok (A, C, E) forrásai, amelyek kiküszöbölik a szorongást. A fokhagyma erős antibiotikus, vírusellenes és gombaellenes hatással is rendelkezik, csökkenti a stresszt, a vérnyomást és fokozza a jó hangulatot.
Az uborkák nyugtató hatásúak is, amelyek megnyugtatják a máj aktivitását és szabályozzák a vérkeringést.
A bogyók, különösen a szeder, a szamóca és a málna, valamint az eper magas foszfor-, magnézium- és C-vitamin-tartalommal rendelkeznek, mintegy három hetes kúrával biztosítják a szükséges foszfort.
Nem elhanyagolható néhány mag, például napraforgómag, gazdag foszforban, káliumban, cinkben és a B-vitamin komplexben, a szezámmag, amely a cink bevitelével kiküszöböli a stresszt, valamint a magnéziumban gazdag mandula, dió és mogyoró. szabályozza a mellékvese működését és az esszenciális zsírsavak anyagcseréjét. Néhány édes gyümölcs (banán és datolya) csillapítja a szorongást.
Fő célként szükségesnek tartják a természetes vitaminok és ásványi anyagok (P, K, Ca, Mg, Cr) optimális felső határának biztosítását, a gyermekeknél pedig a sertészsír és a virágpor.
* Az ezen az oldalon található anyagok tájékoztató jellegűek. Bármilyen természetes kezelés megkezdése előtt allergiás tesztet kell végeznie az adott terméktípuson. Ha krónikus betegségekben szenved, vagy gyógyszeres kezeléseket követ, javasoljuk, hogy a kúra vagy a természetes kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.