Eljárások a szaunában fogyás
Mondjon, amit akar, és a szauna örömteli forró balzsam a mindig kissé megtört idegrendszerünk számára, és nyugodtan mondhatom az összes testrendszert. Ezen túlmenően, ez - a legjobb altatók, ha álmatlanságban szenved folyamatosan.
Milyen előnyei vannak a szaunának?
De ha belegondolunk, hogy egy egyszerű szaunának is megvannak a maga szabályai és ajánlásai, akkor természetesen vannak a leghatékonyabb módszerek arra, hogyan lehet fogyni a szaunával.
Az orosz fürdőknél és a finn szaunáknál azonban az összes szabály szinte azonos, de ha már valamilyen diétát gyakorol, akkor ebben az esetben a legjobb, ha egy finn szaunával konzultál a fogyásért, mert a fogyás ebben a módszerben úgy érik el, hogy eltávolítják a felesleges folyadékokat a testből, és száraz légkörben a szaunák csak az optimálisabb párolgást eredményezik. Mint már említettük, a szaunában aktiválódik a nyirok és a vér keringése, valamint az anyagcsere-toxinok és a hulladéktermelés növekedése, ezért a bőre sima és rugalmas lesz.
Az előkészítő szakasz a szauna előtt
A szauna látogatása előtt gondosan fel kell készülni. Ellenkező esetben fogyni fog a szauna segítségével, ha az nem közelíti meg komolyan és alaposan a folyamatot? Például a szauna előtti napon böjtnapot kell szervezni a belek tisztítására. Kötelezővé kell tenni, mivel a toxinok felszabadulása a bélből nagyon magas hőmérséklet hatására fokozódik, és ettől természetesen félni kell. Ugyanezen a napon a szauna csak egy könnyű reggeli elkészítéséhez szükséges. A zabpehely ebben az esetben ideális lehetőség. És két óra a szaunának enni valamit. És a nap folyamán is sokkal kevesebb vizet kell inni, mint általában. A leghűségesebb lesz korlátozott vagy eper vagy mész infúzió vagy főzet csipkebogyó. De a kávé és az erős tea a mai napig nem tanácsos inni.
Tehát előzetes edzés után elkezdheti az eljárást a szaunában a fogyás és a szépség érdekében.
Mielőtt a gőzfürdőbe megy, le kell zuhanyozni, de nem nedves hajjal. Az egyes gőzfürdői hívások időtartama 3–10 perc legyen. És annyi időre van szükség, hogy megállapítsák, hogy a szaunában legfeljebb öt eljárás van a fogyás érdekében.
A szaunában a hőmérséklet nem lehet magasabb vagy sokkal alacsonyabb, mint 90 fok. Ha a szükségesnél hosszabb ideig ül a gőzfürdőben, vagy a hőmérséklet magasabb, mint a helyzet, a teste további terhet fog élni.
A gőz első belépésekor először kb. 5 percig alul kell ülnie, majd ki kell mennie forró zuhany alá. Aztán 20 perc szünetet kell adnia magának - annyi időt, hogy semmi más ne igyon, hogy a szervezetnek sikerült megszabadulnia a méreganyagoktól. A második szettben ismét üljön az ülés alján, és üljön addig, amíg meg nem kezd az izzadás, utána 7-10 percig lehet mászni a felső polcon. Most menjen vissza, és maradjon ott 3-4 percig, és a frottír kesztyű izzadsága mossa le a bőrt. Jó lesz irritálni a bőrt és intenzívebbé tenni az izzadást.
A gőzfürdőből való kilépés után folytassa a zuhanyzást. A legjobb, ha nem zuhany, hanem meleg zuhany. És ne ússzon a medencében hideg vízzel, vagy ne tartózkodjon hideg helyiségekben, mert ha fogyni készül, nagyon fontos a meleg légkör. Hideg kapillárisok szűkült, és azonnal csökkenti az izzadást. Miután a gőz jó inni egy forró teát vagy hígított gyümölcslevet, amely stimulálja a beleket és a szívet, és tisztítja a májat. Hideg italok, csökkentheti az izzadást ital nem ajánlott.
A szaunában fogyásnak más hatékony módja is van. Ide tartoznak a súlycsökkentő maszkok és a testcsomagolások a fogyáshoz.
Maszkok a fogyáshoz a szaunában
Amikor a bőr füstölődik a szaunában, rendkívül érzékeny lesz a maszk test összetevőire. Éppen ezért ez a legalkalmasabb alkalom a szaunában történő fogyás eszközének - maszk - használatára. Ez a maszk elkészíthető otthon természetes alapanyagokból. Ehhez vegyen be 4 evőkanál mézet, 3 csepp illóolajat (ami ízlésének felel meg) és 4 evőkanál legvastagabb krémet.
Továbbá, mielőtt a második hívás egy hammam súrolja sótest - szintén jelentősen hozzájárul a fogyáshoz. Az érzékeny bőrűek számára is a sót a legjobb keverni mézzel. Ezután csomagoljon egy törülközőt, és üljön így 3-5 percig. Amikor el kell hagyni a gőzfürdőt, és ezért feküdjön le további 15 percig zuhanyozás nélkül. Csak ezen időpont után lehet obmytsya forró vízzel, majd pihenjen 20 percig.