Éljen jobban 19 kérdésben - éljen jobban reumás ízületi gyulladás esetén
1) Nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek és az oszteoporózis kockázata? ?
A szív- és érrendszeri betegségeket és az oszteoporózist számos tényező kedveli, beleértve a dohányzást és a fizikai aktivitás hiányát ... és a reumás ízületi gyulladást vagy a juvenilis idiopátiás ízületi gyulladást. Ezért fontos az étrenddel és a napi fizikai aktivitással küzdeni az oszteoporózis kialakulása vagy a szív- és érrendszeri kockázatok progressziója ellen. Az élelmiszer-osztályon úgy járhat el, hogy a vajhoz és a húshoz előnyben részesíti a növényi zsírokat (dióolaj és olívaolaj) és a zsíros halakat (makréla, lazac, szardínia stb.). A tejtermékek elengedhetetlen kalciumforrás, amely csökkenti a törések kockázatát és az oszteoporózis kialakulását. Bár fontos a tejtermékek fogyasztása, ne várja meg, amíg elmúlik az ízületi fájdalma. !
2) Hogyan csökkenthető a kortikoszteroid kezelés hatása a testemre ?
A kortikoszteroid kezeléseknek olyan mellékhatásai lehetnek, amelyek hosszú távon kellemetlenek a szervezet számára, például vízvisszatartás, magas vérnyomás vagy a megnövekedett étvágy miatti súlygyarapodás. De ne ess pánikba! Harcolhat a nem kívánt hatások ellen, ha olyan étrendet fogyaszt, amely alacsony sótartalmú, alacsony cukortartalmú és alacsony állati zsírtartalmú (főleg vaj). Ez azonban nem indokolja, hogy bezárkózzon egy kolostorba, és siránkozjon: a cukor és a zsír elengedhetetlen az egyensúlyához, ezért együk tovább; egyszerűen kerülje a csokoládé éla és tejszínhab kiegészítést a napi étkezés befejezéséhez !
3) Ki kell-e egészítenem az étrendemet omega 3-mal vagy omega 6-mal? ?
Az Omega 3 és 6 kiváló zsírsavak a szervezet számára, amely nem képes önmagában előállítani, akár reumás ízületi gyulladással, akár nem. RA-ban vagy JIA-ban akár gyulladáscsökkentő hatása is lehet. Ezért ajánlatos fogyasztani, és hasznos lehet kiegészíteni étrendjét omega 3-mal és 6-mal. Először is egyszerűen gazdagíthatja étrendjét omega 3-mal zsíros halak, például lazac, szardínia, makréla, hering fogyasztásával., laposhal és omega 6 olíva-, napraforgó-, mag- vagy szőlőolaj felhasználásával.
4) vegetáriánus összeférhetetlen a rheumatoid arthritisemmel ?
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend nem lehet káros, főleg, hogy ismerten korlátozza a szív- és érrendszeri kockázatokat! A hal előnyeit azonban más kiegészítőkkel kell ellensúlyoznia, például lenmaggal. Hasonlóképpen, a hús által biztosított fehérjéket más forrásokkal kell helyettesíteni, különösen tojással (mértékkel), hüvelyesekkel (beleértve a főleg a tofuban jelenlévő alapvető szójababot is), és nem szabad, hogy elhaladjanak a csapda mellett. állati eredetű. Továbbá, ha nem voltál vegetáriánus az RA vagy a JIA előtt, akkor nincs okod az étrend megváltoztatására csak a betegséged miatt: amíg kiegyensúlyozottan táplálkozik, addig nem kell aggódnia. !
5) A Seignalet diétáról beszélünk, mi ez? [4]
A Seignalet-étrend, amelyet közvetlenül az őskori ember feltételezett étrendjéből adaptáltak (éppen ezt!), Sok tinta áramlását okozta! A Seignalet-étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy a modern embernek végül csak 1500 aktív enzim van a testében, és ezek az enzimek befogadják genetikai örökségünket. Mint Lucy ősünk bizonyítja, ez a genetikai örökség egy hosszú evolúció csúcspontja; ami arra ösztönzi Dr. Jean Seignalet-t, hogy a következő következtetést vonja le: az őskortól örökölt enzimjeink ugyanarról az időszakról származó étrendhez igazodnak. Ebből a megfigyelésből következik a Seignalet-étrend, amely szerint az elmúlt évtizedekben az élelmiszereinkbe bevezetett újdonságok (és még sok más) károsak lehetnek testünkre. A rezsim által javasolt megoldás? Ki kell irtani az újdonságokat, hogy visszatérhessen az állítólagos ősdiétához, és ezért szinte nyersen fogyassza a húsát (Lucy valószínűleg nem tűzön főzte az ételeit ...!). A Seignalet diéta így számos ételt eltávolít az étrendből, beleértve a tejtermékeket is.
Ha a Seignalet diéta vonzza Önt, ne felejtse el, hogy hiányokat okozhat, különösen vitaminokban és ásványi anyagokban. Valójában veszélyes lehet az egészségére és a reumás ízületi gyulladásra, ha bizonyos ételeket teljesen kizár: a kalcium továbbra is nélkülözhetetlen! Ezért nem tanácsos betartani a Seignalet diétát. Ha bizonyos elveket szeretne elfogadni, például a szűz olajok és a biotermékek használatát, akkor semmi gond! Csak ne feledje, hogy a mai napig nem létezik olyan tanulmány, amely igazolná Dr. Seignalet ígéreteinek valódiságát, és mindenekelőtt azt, hogy bizonyos húsok, és különösen a sertéshús nem főzése (vagy nagyon alacsony hőmérsékleten történő főzése) messze van attól, hogy az ott barangoló kis paraziták miatt ajánlják: ezért ne habozzon mindezen okok miatt, hogy beszéljen orvosával !
6) Lehet, hogy egy parti vagy egy vacsora alatt több ital elfogyasztása számomra rossz lehet? ?
Az alkalmi ivókról kimutatták, hogy részesülnek az alkohol ízületi gyulladásukra gyakorolt védő hatásában. És találd ki, mi az előző mondat kulcsszava? Valóban: alkalmi. Ha egy buliban több pohár alkoholt fogyaszt, akkor a helyszínen nem pusztul el, de ne feledje, hogy az alkohol jótékony hatása a fogyasztás növekedésével csökken. !
Ne feledje, hogy az alkoholfogyasztás veszélyes az egészségére: mértékkel fogyasszon.
7) Dohányzásellenes és PR kezelések: kompatibilisek-e ?
A dohányzásról való leszokásnak számos módja van: a homeopátiától a nikotinpótló terápiáig (TNS) tapaszok, nikotinrágógumik vagy inhalátorok formájában ... széles a választék! És semmi sem ellenjavallt az RA vagy JIA kezelésében történő alkalmazásukkal. Ha azonban úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, miért nem keresi fel orvosát vagy hívja fel a dohányinformációs szolgálatot? Képes lesz együtt megvizsgálni az Ön számára legmegfelelőbb megoldásokat, szokásai szerint, és így elkerülheti az esélyeket !