Elle Macpherson - a sikeres modell titkai - eBUCATARIA
A 90-es évek egyik csúcsmodelljét, Elle Macphersont akkor "The Body" -nak hívták. Ezt a címet még most sem veszítette el, így 52 éves, kétgyermekes anya és szolid karrierrel Elle órákat tarthat azoknak, akik fogyni szeretnének, egészségesebbek lennének vagy egyszerűen stílusuk van. harmonikus élet.
Ahogy az várható volt, szépségének és sikerének titkai nem állnak meg az ételnél. Ráadásul, ahogy maga bevallotta, voltak olyan időszakai, amikor a test már nem hallgatott rá, hízott, nem érezte jól magát, és ez a meglehetősen egészséges ételválasztás ellenére is.
Ma, Elle Macpherson még egy sor természetes kiegészítõ is van, A szuper elixír, és továbbra is példaképként szolgál mások számára.
A "The Body" stílusban újraértelmezett lúgos étrend
Fontos tudni, hogy Elle nem egyedül hozott döntéseket. Az irigylésre méltó test és kiváló hangulat helyreállítása érdekében Dr. Simone Laubscher táplálkozási szakemberrel dolgozott együtt.
Még akkor is, ha korábban egészséges táplálkozást folytatott (vörös hús, túl sok cukor, savanyú ital stb. Nélkül), csak ennek az együttműködésnek az elején választotta a lúgos étrendet.
A test pH-értékének kiegyensúlyozása a diéta fő célja, ezért az összetevők/lúgos készítmények megoszlása vs. a savak 80-20.
Az emésztőrendszeri rendellenességek, a puffadás, a hormonális egyensúlyhiány, a hasi zsír csak néhány probléma, amelyet az alkalikus étrend idővel megoldhat, és mennyire tiszteletben tartjuk az étrend bizonyos alapelveit.
Elle Macpherson ugyanezt tette, feladta a mindennap élvezett három eszpresszót, csak egy kávé mellett döntött. Ezenkívül naponta csak egy étkezést kezdett el fogyasztani fehérjéből, több salátát, gyümölcslevet vagy turmixot, valamint zöldségeket fogyasztott, sőt, természetes táplálékkiegészítőt is fogyasztott, amely mindezen étrendi változások felpörgetését szolgálta kiválasztott).
Elle naponta inkább 3 fő ételt fogyaszt, 2 snack mellett. Kedvenc ételei között Spenót, cékla, kecskesajt, kelkáposzta, quinoa, fenyőmag, halloumi sajt és hal.
Ezen a listán kiegészíteném és egyéb lúgos ételek, ebben a diétában megengedett: brokkoli, káposzta, erjesztett ételek, uborka, bogyók, alma, banán, dinnye, avokádó, citrom, lime, mangó, mandula, tökmag, olívaolaj, kókuszolaj, amarant, hajdina, kókuszvíz, almaecet, gyógyteák stb.
Helyette, ajánlott nem enni cukor, kávé, tejtermékek és finomított szénhidrátok, beleértve az állati fehérjét, tésztát, alkoholt stb.
Az alkáli étrendtől a szuper elixírig - a természetes kiegészítők személyes vonala
Elle Macpherson azonban nem korlátozta magát az egészséges táplálkozásra és továbbra is mesésnek látszott. Táplálkozási szakemberével együttműködve elindította a sort A szuper elixír, tartalmazó lúgosító kiegészítő szuper összetevő keveréke: zöldségfélék, prebiotikumok, probiotikumok, gyógygombák, kínai gyógynövények. Kiváló ízléssel a kiegészítő vízben és lében egyaránt fogyasztható.
Mint ő maga bevallja, a felhasznált összetevők bioaktívak, organikusak, természetesek, csakúgy, mint az összes ételnek, amelyet alkalikus étrendben használunk, de nem csak.
Testedzés, bőrmosás vagy napi 3 liter víz - a modell szépségének egyéb titkai
A lúgos étrenddel összefüggésben vagy nem, a nemzetközi modell alábbi gyakorlatai kétségtelenül a legfontosabbak a leglátványosabb eredményekhez.
Például Elle Macpherson azt mondja elég pihenjen mivel az alváshiány befolyásolja testünk pH-értékét és ennek megfelelően edz.
Például, soha ne válasszon nagyon intenzív edzéseket mert kiegyensúlyozhatják a testet is. Leggyakrabban, sportolj a természetben, választás úszás, síelés, szörfözés, futás, séta stb. között.
Méregtelenítés és szebb bőr érdekében a száraz és nedves bőrt természetes hajkefével mossa le, különféle típusú bozót természetes ş3 liter vizet iszok naponta csak az elhalt sejtek eltávolítása és a méreganyagok eltávolításának felgyorsítása érdekében.