Ellenálló immunrendszer a jó táplálkozásnak köszönhetően - Magazin - VitalAbo Belgium
A tél a mindenféle betegségek és vírusok szezonja. A legjobb megelőzés az erős, ellenálló immunrendszer. Ehhez elengedhetetlen a jó étrend.
Az immunrendszerünk működése számos tényezőtől függ. Az étel nagyon fontos szerepet játszik.
Lehetetlen azt mondani, hogy az étel elengedhetetlen az immunrendszerünk számára. Másrészt a több anyag és tápanyag közötti szinergia szimbolizálja a kulcsot. A változatos, kiegyensúlyozott és egészséges étrend mellett kitűnő feltételek teljesülnek az erős immunrendszer számára.
Az immunrendszer szempontjából fontos anyagok
Ha egyszer beteg, akkor már késő. A helyes megközelítés az immunrendszer profilaktikus megerősítése.
Az immunrendszerünknek a különféle élelmiszerekben található különféle anyagok széles skálájára van szüksége ahhoz, hogy jól működhessen.
- Fehérjék: az antitestek és az immunrendszer egyéb szereinek részét képezik.
- Lipidek: közvetlen hatással vannak az immunrendszer működésére is.
- Vitaminok: remek klasszikus. Minél változatosabb és kiegyensúlyozottabb az étrend, annál jobb. Antioxidánsok formájában a vitaminok megvédik testünket a szabad gyököktől.
- Ásványok és nyomelemek: A cinknek és a szelénnek alapvető szerepe van, de más anyagok természetesen pozitívan befolyásolják egészségünket.
- Fitonutriensek: Kevesen tudjuk, mennyire fontosak ezek immunrendszerünk számára. A mai napig körülbelül 30 000 különböző fitotápanyag ismert, köztük különösen a flavonoidok, a polifenolok és az antocianinok. A pozitív hatások nagyon változatosak. Számos fitotápanyag pozitív hatással van az immunrendszerre, és segíthet megvédeni a vírusokat és baktériumokat. A fitotápanyagok csak növényi vegyületeket tartalmaznak. Ezek a tápanyagok gyümölcsökben, zöldségekben, de hüvelyesekben, szemekben, magvakban, diófélékben, vagy akár teában vagy kávéban is rendelkezésre állnak.