Elliptikus edző vagy futópad, melyik kardiógépet válassza a Doctissimo mellett
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Frissen megújult sportklub-előfizetésünk, csak az a pokolgép választása marad, amely tökéletes testet csiszol majd nekünk. Mert a híres taposómalom (amely - úgy tűnik - a legjobb karcsúsító szövetségesünk) és az új gyerek, az elliptikus tréner (ami a testet tetőtől talpig működőképessé teszi) a szívünk leng. Ha dönteni akarunk közöttük, megtámadjuk őket. Ítélet !
Ha fogyni akarok ?
A futópad
Kiegyensúlyozott étrenddel társul, a futópad ideális a fogyáshoz. Itt a kitartás fogalma játszik szerepet. Valóban, az erőfeszítésnek mérsékeltnek, de idővel telepítettnek kell lennie. Minél tovább fut, annál jobban kihúzza az izma a zsírraktárakat. Az intenzitás növelésével az izom már nem fog zsírból meríteni, hanem felhasználja a glükóz tartalékokat. Tehát nem kell kimeríteni magad.
Jegyzet: 8/10
Az elliptikus tréner
Akárcsak a futópad, az elliptikus tréner finomíthatja a sziluettet. A megfelelő ritmus megtalálásához támaszkodunk a gépekre szerelt pulzusérzékelőkre. Megtalálásához kivonjuk a 200-as számból a korunk számát, majd ennek az eredménynek a 60-70% -át vesszük és 45 perces vagy annál hosszabb ülés.
Jegyzet: 8/10
Ha izmokat akarok építeni ?
A futópad
Ez a gép ideális az alsó test megerősítésére, különösen "combok, fenék és borjak elülső része"- magyarázza Lucile Woodward, a sport edzője.
Jegyzet: 7/10
Az elliptikus tréner
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A futópadhoz hasonlóan az elliptikus edző is képes erősítse az alsó végtagokat.
Az edző tanácsa? "Az ujjak fogása nélkül gyakorolt ellipszis hatékonyan erősítheti a hasizmat mert folyamatosan egyensúlyt keresünk ".
Az elliptikus nem a karokat és a hátat is dolgozzuk, ha úgy dönt, hogy többet használ az ujjakból, és kevesebbet a lábakból.