Elliptikus kerékpár vs futópad, melyik gép a jobb
Az elliptikus edzőgép és a futópad két gép, amelyeket gyakran néznek azok, akik újak a kardio edzésben. A RegimesMaigrir.com segít kiválasztani.
Az elliptikus edző és a futópad (más néven "futás" vagy "séta") a fitneszeszközök legnépszerűbb gépei közé tartozik, amelyekről ismert, hogy nagyszerű kardió edzést nyújtanak, amely kalóriát éget és erősíti az izmaidat.
Az ellipszis és a futópad egyaránt lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy ellenőrzött környezetben dolgozzanak, miközben személyre szabott edzéseket biztosítanak, azonnali digitális visszajelzéssel (a monitor képernyőjén keresztül), valamint a sebesség, l dőlés és ellenállás lehetőségeivel.
De ami a teljesítményt illeti, mit ér valójában az elliptikus edző a futópadhoz képest? És van ebből a két ergométerből egy gép, amely a legjobb az Ön számára? A RegimesMaigrir.com kérdések és válaszok játékával válaszol .
Válasz: A futópad mindig is a fitnesz gépek királya volt. Még mindig ismerősnek tűnik az emberek számára, nagyon biztonságos a használata, és nagyszerű kardió edzés, amely valós életben (akár gyaloglásként, akár futásként) jelentkezik. Az idősek számára a futópad döntő jelentőségű lehet fizikai függetlenségük megőrzésében.
Azok a sportolók, akik eseményre készülnek, például atlétikai találkozóra vagy egy egyszerű futásra, előnyben részesíthetik a futópadot, mert meghatározott típusú edzéseket végezhetnek céljaik elérése érdekében. Ez a fitnesz eszköz ideális például egy sprintre vagy egy maratonra való felkészüléshez. Ezen a fitnesz eszközön a sportolók a sebességre vagy a lépéshosszra koncentrálhatnak.
Válasz: A futás nagy hatású tevékenység, és ha tovább rúgja a lábát a gép övére, idővel megterhelheti az ízületeket. Ezért megnő a sérülések kockázata, különösen azok számára, akik a futópadot használják leginkább. A futópadon az idő múlásával több kopás van a bokán, térden, csípőn és a gerincen.
Válasz: Az elmúlt években az elliptikus kerékpár népszerűsége nőtt. Ha a gépnek rudai vannak, amelyek kormányként működnek, akkor az intenzív edzést nyújt az egész test számára, de kevesebb ütést okoz, mint a futópad.
Az elliptikus tréner ideális azok számára, akik sporttevékenység közben könnyen megsérülnek vagy sérülésükből felépülnek. Továbbá, bár a futópad lehet a mindent vagy semmit típusú típus (akár futsz, akár megállsz), az ellipszisek jó tempóban tartják Önt, ha hosszú, lassú típusú edzésre készül., Amely idővel ég.
Van még egy előnye. Az elliptikus vezetés olyan, mint egy rendszeres biciklizés. Szóval egy kicsit szórakoztatóbb. És ha nem szereted a kardió edzéseket, van a szórakoztató szempont is, mivel elliptikus edzés alatt általában könnyebb tévét nézni, harapnivalót enni vagy inni. Csak arra kell emlékeznie, hogy ne kövessen el gyakori hibákat ezen az ergométeren.
Válasz: Mindig fennáll a sérülés veszélye, a gép egyedülálló és rögzített mozgástartományt kínál, amely idővel megterhelheti az ízületeket. Ez egy "új" gép is, amely félelmetes lehet. Ha még soha nem használt ilyet, a tanulási görbe meredek lehet.
Válasz: Hacsak nem csak a futópadon jár, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az elliptikus edző kevésbé terheli az ízületeket, ugyanakkor nagyszerű kardió edzés. Végül az elliptikus kerékpárt biztonságosabb edzeni.
A fitneszeszközökhöz hasonlóan a legjobb, ha lassan kezdi az edzést, fokozatosan növelve az edzés intenzitását, hogy a testének ideje legyen alkalmazkodni.