Elnevezett 5 fitnesz, amely otthoni gyakorlatokat helyettesít a kalóriák fogyasztása után, Lemberger Zeitung
A karanténban az otthoni figurákat normális szinten tarthatja 5 otthoni elfoglaltságnak köszönhetően. Helyettesítik a fitneszet a kalóriafogyasztás után, és segítenek fenntartani a jó önzárási módot "minimális veszteséggel".
A Good Housekeeping című brit magazin közzétette egy tanulmány eredményét, amelyben a szakértők megszámolták, hogy az ember mennyi energiát fogyasztott a ház körüli takarítás közben. Kiderült, hogy a helyiség rendje hasonló az edzőteremben végzett fizikai gyakorlatok végrehajtásához. Tehát nem feltétlenül a karanténban történő súlygyarapodásról, a hiánytevékenységre való hivatkozással. Szakértők azt találták, hogy amikor törölgette a port elköltött 109 kalóriát, mert meg kell nedvesíteni és csavarni rongyot. Hasonló mozgások edzik a kar és a has izmait, mert hajlítani kell. Az intenzív tisztítás pozitív hatással van a szívre. Hasonló a gyors járáshoz vagy a lassú futáshoz a hatékonyság érdekében. Miközben porszívóval dolgozik, az ember 96 kalóriát tölt el. Ebben az esetben a hátsó sajtó és izmok válnak. A padló nedves tisztításakor „kifogyott” 90 kalória. Ezzel a terheléssel a vállöv, a legszélesebb és a nyaki izmok kapnak.
A kád tisztításához 79 kalóriát költöttek. Ez egy időtöltés az energiapazarláshoz, hasonlóan a 20 perces társastánchoz. Az ablakok tisztítása 79 kalóriát igényel, ami hasonló az eszközön való evezéshez. Az energiafogyasztás 40 év feletti nőknél történt, 174 kg-os növekedés 64 kg-os súlynál, akik fél órája takarítottak.