Élő cukormentes cukormentes étrend követése - ajánlás
Marine úgy döntött, hogy szeptembertől kezdve cukormentes étrendet követ. A tudatosság és az építő tanúságtételek elolvasásának eredménye !
Döntött, szeptember elejétől Cukor nélküli évbe kezdek !
Amikor kicsi voltam, a szüleim gondoskodtak arról, hogy ne egyek túl sok cukrot - például nem engedélyeztek édességeket. Aztán apránként megérkezett az egyes fesztiválokon jelen lévő cukor (igen: karácsony, galette des rois, húsvét, születésnapok, keresztelések ... hosszú a lista).
Most nagyon gyakran fogyasztom a cukrot (anélkül, hogy feltétlenül rájöttem volna !): van először reggeli, aztán gyakran a 10 órai szünet, aztán desszert, aztán délutáni tea, aztán esti desszert ... nem árt !
Cukorbeteg vagyok? ?
Hogyan fogyasztom a cukrot
Ehhez tegyük hozzá a "nassoláshoz való illeszkedésemet", ahol mindenáron és korlátok nélkül vágyom a cukorra! Egyszerre képes vagyok megenni egy tábla csokoládét (igen, igen).
Szerencsére ettől eltekintve nagyon egészséges ételeket eszem, és szinte mindent magam főzök, ami korlátozza az ipari cukor bevitelét. !
Hirtelen kissé cukrásznak tartom magam. Anyukám pontosan olyan, mint én, eltartott egy ideig, mire megértettem, hogy ez a viselkedés nem feltétlenül normális, és ez nem egyszerű falánk volt, hanem egyértelműen a cukor függősége !
Cikkek kezdtek megjelenni ebben a témában, ami elgondolkodtatott mindezeken. Ezután a közösségi médiában találkoztam Danièle Gerkens Zero Sugar című könyvével, amelyet azonnal megvettem.
Vásárolja meg amazonban vagy a közelében lévő könyvesboltban
Két nap alatt felfaltam, és kattant, különféle okokból.
Már rájöttem, hogy nem csak én vagyok teljesen rabja a cukroknak (phew), és láttam, hogy igen, "méregteleníteni" lehetett. Ezenkívül a szerző rengeteg kutatást végzett, és sokat megtudtunk a cukorüzletről, annak összefüggéséről bizonyos egészségügyi problémákkal stb.
A könyv, amely kiváltott
Röviden: le akartam hagyni a cukrot, és ez a könyv egyértelműen elhatározta !
A Zero Sugar című cikkben Danièle Gerkens, az Elle egészségügyi újságírója elmondja, hogyan hagyta abba a cukor felhasználását egy évre. Csak bizonyos elemi cukrokat tartott meg: a gyümölcsökben találhatóakat, vagy a lassú cukrokat a tésztában és a rizsben.
Nehéz négyhetes "méregtelenítési" időszak után, ennek az új étrendnek az előnyei lenyűgözőek voltak.
Franciaországnak kifejtette:
"Soha többé nincs energiacseppem attól a pillanattól kezdve, hogy felébredek, és lefekszem. Jobb emésztésem van, szebb a bőröm, tisztább az arcszín, kevesebb a ránc stb. Én is lefogytam hat kilogrammot.