Előnyök és hátrányok előnyei

Fotó: Még a csokoládé is megengedett, ha betartják az alacsony zsírtartalmú szabályokat

Csak olyan ételeket szabad megengedni, amelyek legfeljebb 30% zsírtartalmúak. A jó dolog: Itt senkinek nem kell éheznie!

Az alacsony zsírtartalmú 30-ra három szabály vonatkozik: 1. Ehet, ha éhes. 2. Amint a jóllakottság érzése támad, nem eszik többet. 3. Minden étel legfeljebb 30% zsírt tartalmazhat. A napi maximális zsírmennyiség 50 g.

Mit ehetek?

Csak olyan ételek, amelyekben az összes kalória 30% -a zsírból származik.

Kinek megfelelő a diéta?

Mindenkinek, aki alacsony kalóriatartalmú és zsíros ételt szeretne fogyasztani, és rengeteg ideje van főzni is. A program kivitelezhető akár egyedül, akár csoportosan.

Hogyan működik?

A test elsősorban szénhidrátokat, kevesebb zsírt használ fel energiatermelésre. Ezért a magas zsírbevitel elhízáshoz vezethet. Mivel 9 kcal/g zsír a sok kalóriát szolgáltat (fehérje és szénhidrát csak 4 kcal/g). Az ételek zsírtartalmának csökkentésével az alacsony zsírtartalmú 30 célja az alacsonyabb kalóriabevitel elérése a súly csökkentése érdekében.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

---