Előrejelzések 2020-ban - Lioara táplálkozási tanácsadó
Nos, kedvesem, ma találtam rátok az új év elején. Új erőt kezdünk friss erővel, kipihenten, boldogan és vágyakozva az új változásokra. Nem hiszem. Mert ez minden év elején így van. Vannak vágyaink, elvárásaink tőlük, természetüktől függetlenül.
Sokan ebben az időszakban a fogyást a kívánságlistájukra tették fel. Úgy vélik, hogy most a legjobb alkalom a fogyásra. Egyetértek, igen. Az igen periódus szempontjából. Hogy tavasszal, nyáron élvezhesse munkája gyümölcsét. De nem értek egyet pontosan ezzel a választott periódussal, ha szellemileg, mentálisan nem vagy felkészülve erre a változásra. Technikailag a súlycsökkentő program 30-40% -ot számít (nyilván egészséges fogyás programról beszélünk, személyének megfelelő), a mentális állapot pedig 60-70% -ot.
Szeretném felsorolni az alapvető lépéseket az Ön számára. Készítse elő a "mentális készletet" a legjobb változatban. Tegye fontossá az új év kívánságlistáját az első ponttal: "Fogyni akarok, a legjobb verziómban akarok lenni", és fejezze be ezt a kívánságát "a legnagyobb javamra". Tehát az alapvető lépések: elfogadottság, hozzáállásod, önzés benned, külső segítség.
1. Elfogadás
Nézz a tükörbe, és fogadd el magad olyannak, amilyen ma vagy. Ne vitatkozz, ne hibáztasd magad, ne találj olyan kifogásokat vagy okokat, amelyek ma a mai súlyodhoz hozták. A múlt részei. Nincs értelme okok után ülni és vitatkozni, mert ez egyáltalán nem segít. "Ez olyan időszak volt az életemben, amikor nem helyeztem magam első helyre. Nincs probléma. Itt az ideje a továbblépésnek. " Keressen legalább egy olyan tulajdonságot, amely igazán tetszik. Muszáj. Talán még több is van. Talán tetszik a derekad/hajad/szemed/bőröd stb. Jelölje ki, és adjon neki nagyobb megbecsülést. Beszéljen pozitívan a testéről. De beszélj vele. Tudom, hogy elvontan hangzik, de próbáld ki. Ne fárasszon laza ruhát a kilók elrejtése érdekében. Ma a tiéd. Szeresd őket is, mert részesei vannak.
2. Hozzád való hozzáállásod
Javasoljuk, hogy csak pozitívan beszéljen magáról. Ne hibáztasd magad, ne vitatkozz. Nagyon fontos, hogy hogyan tekint az életére, a tetteire. Ne kezdjen egyetlen mondatot sem negativizmussal: "Nem tudom, sikerülni fog-e"; "Nem hiszem, hogy tartózkodhatnék a gyorsétteremtől" "Soha nem leszek gyenge" "Soha nem lesz olyan testalkatú testem, mint más embereknek" "Nem tudom". Hihetetlen, hogy a gondolat, a szó hogyan hat az életünkbe anélkül gát seama. Még akkor is, ha fogyni akar és megkezdi az alapvető lépéseket, ha nem pozitív a hozzáállása, akkor sem fog sikerülni, mert a tudatalattija felé közvetíti, hogy nem fog sikerülni. És ez megtörténik. Élj a jelenben és légy optimista. Mindannyian megtehetjük, amit csak akarunk. Tehát a "NEM tudom, ha tudok súlyt" kifejezésnek nem szabad szerepelnie a szókincsében.
3. Önzés benned
Tedd magad első helyre. Tegye fontossá magának a vágyát ma, most. Tudom, hogy családja, gyermekei, szerettei vannak a közelében, de ahhoz, hogy jól legyenek, először is jól kell lennünk. És ha neked jónak lenni azt jelenti, hogy fizikailag vagy szellemileg megváltoztatod magad, kezdd el most.
4. Fogadja el a külső segítséget
Bármennyire is szeretnek, a körülötted élő emberek kívülállóhoz fordulnak. Ez biztonságosabb. Objektív személlyel dolgozol a problémádon. Amikor a személyek közötti szubjektivitás közbeszól, megengedi magának, hogy azt mondja: „engedj el; Ma nincs kedvem hozzá; nem látod, hogy milyen nap volt . jó, hogy jobban ismered őket, mint én . ”stb. Tudod, mire gondolok. A választott programtól függetlenül tegye az egészségét az első helyre. Javaslom, hogy keresse fel az év eleji háziorvosát. Szerezzen be orvosi vizsgálatokat, és beszéljen orvosával. Egészségétől függően döntsön. Fogadja el azt a programot, amellyel úgy érzi, hogy majd megbékél. Kedvelned kell azt az embert, akivel dolgozol, kémia, pozitív hangulat van köztetek, hogy megbízhassatok a választott úton.
Mielőtt befejezném, szeretnék példát mondani egy ügyfelemről. Egy olyan ügyfél, aki a mai napig 40 kg-ot fogyott. Most a karbantartási időszakban van. Szükségünk van ilyen szünetekre. Az egyik találkozón elmondta, mennyit akar fogyni anélkül, hogy tudná, hogyan. De nagyon akart. Azt mondta nekem, hogy minden este imádkozott, és az imádságban a következő szavakat találta: "Segíts, Uram, lefogyni és találkozni a megfelelő emberrel, aki segít nekem." Anélkül, hogy sok információt keresett volna, egy barátja egy nap mesélt neki egy olyan személyről, aki segít a fogyásban. Tetszett neki, amit hallott, és azt mondta, neki is ki kellene próbálnia. Elment tehát az első találkozóra, és igen: kémia volt közöttük. A program működött. Pontosan úgy kezdett fogyni, ahogy akart. Soha nem mondta neki, hogy nem lesz képes, nehéz lesz neki, hogy újra hízik. Szavai szerint csak pozitív jegyű szavak voltak. Igen, az ügyfelemről van szó Corina Bozgan és én, Lioara, akihez fordult.
Egészséget kívánok. Egyensúlyt kívánok az életében. Azt akarom, hogy szeresse önmagát, és fogadja el magát olyannak, amilyen. Szeretném, ha megtalálná azt az utat, amely pontosan oda vezet, ahová elindult. És ne felejtsd el: ne bánts senkit, de abszolút senkit, mert minden sértés bumerángként tér vissza az életünkbe, és végül a saját életünkben éljük meg ezeket a sértéseket.
Ölelem és BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT!
Lioara táplálkozási tanácsadó