Először a szaunában
Feszült izmok lazíts, ez Az elme megpihent, serkenti az anyagcserét, felderül a hangulat, elmúlik a stressz: a szauna az egyik Wellness klasszikusok és holisztikusan hat ránk.
Hogy ne okozzon izzadságot rossz okokból, van néhány ezen az oldalon Szaunatippek össze a megfelelő szaunához. A Watzmann Therme szaunája egy hely az Ön számára Jólét és fontos számunkra, hogy vendégeinknek hasznos javaslatokat adjunk a szaunában való kellemes tartózkodáshoz.
Van itt textilmentes szauna.
A Watzmann Therme-ben a tágas öltözők szintén sok szekrény, amelyben biztonságosan elrakhatja a poggyászát. Mielőtt belépne a szauna területére, vegye le a ruháját, és viseljen fürdőköpenyt vagy egy nagy fürdőlepedőt. A csúszás elkerülése érdekében azt javasoljuk, hogy az öltözőből a szauna területére vezető úton viseljen papucsot. A szaunaterületen elegendő tárolóhely és rekesz található a szaunatáskához.
Ezt kérjük vendégeinktől Ne foglaljon le székeket törölközőkkel, táskákkal vagy egyéb eszközökkel. Álljon a szaunázások közötti időre elegendő nyugágy és pihenőhely és minden vendégnek meg kell adni a lehetőséget, hogy kellemes levegőt élvezhessen.
Szaunaszabály: Hogy vagy?
A szaunázásnak elő kell segítenie egészségét. A nyugodt szaunalátogatás alapkövetelménye, hogy jól érezze magát és betartson néhány szaunaszabályt. Ideális esetben egy könnyű étkezés előtt két órával. Mert mind a túl tele vagy túl üres gyomor megterhelheti a keringést. Tartózkodása előtt és alatt kerülje az alkohol és a nikotin fogyasztását, mert mindkettő stresszt okoz az erekben.
Eljárás a szaunában
Zuhanyozás a szaunázás előtt
Az első infúzió előtt fontos a frissítő zuhany Szappannal vagy tusfürdővel teljesen tisztítható. Ez felkészíti a bőrt a szaunára.
Ügyeljen arra, hogy zuhanyozás után szárítsa meg magát, különben a bőr nem izzad olyan gyorsan.
Szauna
Személyes érzéseitől függően tartózkodhat a berchtesgadeni Watzmann Therme-ben 2-3 szauna alkalom csináld. A szaunázás a szauna hőfázisából, a lehűlésből és az azt követő pihenő szakaszból áll, amelynek legalább addig kell tartania, mint az előző szaunázás. Szaunánk területén van öt különböző szauna rendelkezésre állnak: panorámás szauna, alpesi szauna, Watzmann szauna, alagút szauna és kő fenyő szauna.
Hőfázis
Hűtés
Nyugalmi szakasz
Hőfázis
Ha megtalált egy helyet álmai szaunájában, tegye az ülése vagy a társalgó alá elég nagy törülköző, lábnak is nem közvetlenül a fa üléseken hazugság. A szaunakezdőknek javasoljuk, hogy lassan közelítsék meg a szaunát, enyhe hőmérséklettel kell kezdeniük, például a nagy alpesi szaunánkban (65 ° C).
A szaunakabinok középső és alsó szintje valamivel mérsékeltebb hőmérsékletű, és kezdőknek is kiválóan alkalmas. Te és a tied Jólét döntse el, mennyi ideig tartson a hőfázis. 8-15 perc gyakori. Ha már megtapasztalta a meleget, és igazi izzadtságot szeretne felkelteni, akkor a szaunában lévő felső szintek megfelelőek az Ön számára. Ahhoz, hogy a kezdők és a haladó tanulók is lazulhassanak, kérjük vendégeinket Csendes területek hogy megfigyeljék és leállítsák a beszélgetéseket a szaunakabinban.
Hűtés
A szaunázás második fontos szakasza az Hűtés. Menj néhány percig a friss levegő majd lehűtjük hideg víz tól től.
Fontos: A frissítésnek mindig a lábtól a szív felé kell érkeznie.
Nyugalmi szakasz
A pihenő szakaszban érezni fogja a szaunázás teljes hatását. Adjon magának annyi időt, amennyire szüksége van, mert egy szaunázásnak meg kell lennie A test ellazulása hozzájárul. Az infúziók közötti szüneteknek legalább olyan hosszúnak kell lenniük, mint az előző hőfázis. Vagy csukja be a szemét és álmodozzon, vagy dugja be az orrát egy jó könyvbe vagy kedvenc magazinjába.
Ne használja okostelefonját vagy táblagépét a szauna területén.
Néhány további tipp a szaunacsapatától
- Az infúziókat a koronajárvány miatt jelenleg nem lehet végrehajtani: A mindennap kínált előnyös infúziók különleges élményt jelentenek. Amint az infúzió megkezdődik, a megfelelő szaunakabinba már nem lehet belépni. Ezért arra kérjük Önt, hogy az infúzió előtt időben látogassa meg a szaunát. Felhívjuk figyelmét, hogy az infúzió nem kötelező szaunázni. Ha nem érzi jól magát az infúzió alatt, és azt veszi észre, hogy a hő nem jó az Ön számára, akkor a legjobb, ha leül egy padra, vagy elhagyja a szaunát.
- Ital: Szaunázás során testünk körülbelül fél liter folyadékot veszít. A veszteség ellensúlyozásának legjobb módja az utolsó szaunázás utáni víz.
- Szauna táska: „Mi tartozik a szauna táskájába” cikkünkben elmagyarázzuk, mely edények ne hiányozhassanak a szaunalátogatás során.
- Jólét: A szaunában tartózkodás alatt vigyázzon testére és jóllétére. Ha rosszul érzi magát vagy problémái vannak a keringésével, vegye fel a kapcsolatot felügyelő személyzetünkkel, és időben értesítse őket.
- Idő: Tervezzen elegendő időt a szaunázásra, és ne hagyja magát sietni.
Van kérdése a berchtesgadeni szaunával kapcsolatban? Beszéljen munkatársainkkal, írjon nekünk egy e-mailt, vagy kövessen minket a Facebookon és az Instagramon. Örülünk, hogy itt lehettünk az Ön számára.
Szép estét!
Ez a tipp a pihentető estékhez Munka utáni jegy 7,90 euróért, amelyet 19 órától kap a pénztárnál.
Csomagolja be szaunatáskáját, és hagyja, hogy a wellness-nap a Watzmann Therme Berchtesgaden szaunaterületén záruljon!