Először verje meg a fiziológiai mérések mögött álló algót a Cardio GPS karóra

Még több tartalom a közösségi hálózatokon: Youtube videókhoz, Facebook beszélgetésekhez, Instagram folyamatos tesztekhez és Twitter a márkahírekhez. Iratkozz fel.

verje

A GPS-es kardióórákban található kardióérzékelők nem csupán a pulzusszám és a kardio zónák rögzítésére képesek.

A GPS kardióórák tesztelése során valószínűleg észrevette, hogy az egyik név egyre inkább felmerül, amikor a fejlett kardióedzési funkciókat tárgyalja: Firstbeat. De mit csinálnak valójában ?

Leegyszerűsítve tegyük fel, hogy a Firstbeat olyan algoritmusokat fejleszt, amelyek az órája kardio optikai érzékelőjéből olyan statisztikákat fognak kiadni, mint a VO2max, az edzés hatása, a tejsavas küszöb, az EPOC stb. Csak a Fenix ​​5-ben nincs kevesebb, mint 12 Firstbeat algoritmus !

Firsbeat, a társaság

A Firstbeat egy finn vállalat (hasonló, mint a Polar és a Suunto), amelyet 2002-ben alapítottak, és vezető szerepet játszik a pulzuselemzésben. Kezdetben hivatásos sportolók és csapatok edzőit támogatta különböző területeken (sífutók, Nemzeti Jégkorong Liga csapatok, Manchester City a futballban stb.). Ezután a viselhető cikkek (főként összekapcsolt órák és karkötők) demokratizálódásával technológiájuk minden amatőr sportoló számára elérhetővé vált.

Haladó adatok a képzéshez

A jó edzés nem csak sportolás. Ez nem a pulzus vagy az útvonalak rögzítéséről is szól. Valójában az edzésterv elkészítése elemzést végez a képzés intenzitása és a test reakciója között.

A GPS, a gyorsulásmérő és a teljesítmény-érzékelő mind olyan érzékelők, amelyek mérik az edzés terhelését. A következő a pulzusérzékelő, amely mérni fogja a test reakcióját erre a képzésre, olyan mutatók segítségével, mint a pulzus és a pulzus változékonysága.

A fizikai állapot javítása nem csak a statisztikák mérése a napi edzés 1 órája alatt, és a nap hátralévő 23 órájának elfelejtése. Mivel a gyógyulás szerepet játszik a progresszióban.

Ma arra kérjük a GPS-kardiót, hogy lépjen túl az alapvető "távolság, sebesség, pulzus" jelzéseken, hogy személyre szabott és használható mutatókat biztosítson az edzés, a gyógyulás, az alvás, a stressz stb. Kezelésére.

A fiziológiai különbségek azt jelentik, hogy ugyanazon edzésnek nem lesz ugyanaz a hatása az egyénekről a másikra. Ami ugyanazt a személyt illeti, az állapot (fáradtság, emésztés, stressz) vagy a külső tényezők (hő, a terep jellege, a szél) különbségei szintén eltérőek lehetnek az egyes edzéseken.

A fiziológiai mutatók célja tehát többféle:

  • Alkalmazza az edzést a gyorsabb fejlődés érdekében
  • Mérje meg az edzés hatását
  • Kövesse nyomon az edzés terhelését, hogy elérje a csúcsformát a verseny napján

Mindez csak két feltétel mellett lehetséges:

  • Pontos érzékelők (természetesen)
  • Algoritmusok, amelyek felhasználhatóvá teszik az érzékelő adatait

Ezen algoritmusok többsége a pulzusszám változékonyságát használja, nem csak a pulzusszámot. Tudnia kell, hogy a szíve nem úgy üt, mint egy gép. Valójában nagyon kis eltérések vannak az egyik szívverésről a másikra (2 R csúcs között az alábbi elektrokardiogramon).

Minél pihentebb vagy, annál szabálytalanabb a szívrendszered (igen, tudom, ez ellentmondásos); minél fáradtabb a tested, annál szabályosabb a pulzusod.

GPS kardióórák, amelyek integrálják a Firstbeat algoritmusokat

A termék adatlapján szereplő "Firstbeat" név a pulzuselemzés funkcionalitásának komolyságát jelzi. Itt vannak a GPS kardio órák, amelyek többé-kevésbé beépítik a Firstbeat funkciókat.

Garmin: 34 óra, csatlakoztatott karkötők és kerékpáros számítógépek.

  • Fenix ​​5 Plus, Fenix ​​5S Plus, Fenix ​​5X Plus, Fenix ​​5, Fenix ​​5S, Fenix ​​5X, Fenix ​​Chronos, Fenix ​​3 HR, Fenix ​​3, Fenix 2
  • Forerunner 935, Forerunner 920XT, Forerunner 735XT, Forerunner 645, Forerunner 645 Music, Forerunner 630, Forerunner 620, Forerunner 35, Forerunner 235, Forerunner 230, Forerunner 220
  • Vivoactive 3 Music, Vivoactive 3, Vivoactive HR, Vivomove HR
  • Vivosport, Vivosmart 3, Vivosmart HR+
  • Tactix Charlie, Tactix Bravo, Quatix 5, Quatix 3
  • Ösztön
  • Edge 1030, Edge 130, Edge 820, Edge 520, Edge 1000

Suunto: nem a spártaiak.

  • Suunto 3 Fitness
  • Ambit3 csúcs, Sport, Futás, Függőleges

Amazfit: hogy a Stratos.

Huawei: Watch GT Sport, Watch 2, Fit.

De minden kardióérzékelővel rendelkező termék kihasználhatja a Firstbeat funkcióinak előnyeit. A Jabra például integrált 6-ot az Elite Sport és a Sport Pulse fejhallgatóiba.

Itt vannak a GPS kardio órák, amelyek a legtöbb Firstbeat funkciót tartalmazzák:

12 Firstbeat algoritmus: Fenix ​​5/5S/5X Plus, Fenix ​​5/5S/5X, Forerunner 935, Tactix Charlie

11 Firstbeat algoritmusok: Forerunner 645/645 Music, Fenix ​​Chronos, Quatix 5

8 Firstbeat algoritmus: Amazfit Stratos

Az összes Firstbeat funkció

A Firstbeat digitális élettani modelleket készített a szívadatokból. Jelenleg a Firstbeat 21 funkciót tud nyújtani a fejlett egészség-, fitnesz- és teljesítményelemzéshez.

Először is meg kell értened, hogy nem úgy működnek, mint egy varázslövedék. Nem elég egyszer elmenni futni, és elhinni, hogy az összes mutató megjelenik egy alkalmazásban. Több hétig kell adatokat gyűjtenie (a Firstbeat 4 hetet javasol az adatok összefogásához), és meg kell értenie, hogyan kell értelmezni.

VO2max

Használta: Garmin, Suunto, Amazfit, TomTom, Huawei

A 2016-ig fejlett mutatónak tekintett VO2max teljesen népszerűvé vált a GPS kardió órákon és más csatlakoztatott karkötőkön, mint fitnesz mutató. Technikailag ez a maximális oxigéntérfogat, amelyet testünk képes a tüdőből az izmokba juttatni (ml/kg/perc). Élettanilag ezért számos paramétert figyelembe vesznek (tüdő térfogata, oxigén átvitel a tüdőből a vérbe, oxigén szállítása hemoglobin által stb.).

Természetesen egyetlen óra sem lesz képes közvetlenül megmérni az oxigén térfogatát. Ezért ez a VO2max becslése más fizikai teljesítményadatok alapján. Az algoritmus összefüggést keres a sebesség és a pulzus között, extrapolálva megtalálja a MAS-t (maximális aerob sebesség), majd átülteti a VO2max-ra a VO2max = 3,5 x VAM képlet szerint.

A Firstbeat műszaki specifikációi 1,9 pontos átlagos abszolút hibát jelentenek be a laboratóriumi vizsgálatokhoz képest.

Ez egy olyan adat, amely érdekes megfigyelni az evolúciót közép/hosszú távon. Ez egyúttal egy alapadat is, amelyet azután számos következő algoritmus felhasznál.