ELŐZŐ LÉLEGZŐ Gyakorlat a stressz enyhítésére - Relaxáció és meditáció - Test és lélek
kiadta A csapat a jóllétben, a relaxációban és a meditációban
2019.10.01., 09: 09-kor
Nemrég fedeztük fel ezt az ősi légzési gyakorlatot, és csak megosztani szeretnénk!
Bizonyos szinten mindenkit érint a stressz és a negatív energia. Abszolút mindenki. Amikor a stressz és a szorongás elárasztja magunkat, nem lehetünk produktívak, nem tudunk koncentrálni és nyomorultul érezzük magunkat. És nem számít, hányszor mondjuk magunknak, hogy ne stresszeljünk, úgy tűnik, így vagy úgy talál minket.
A stressz és a negatív energia felhalmozódása valóban gyengítheti testét és annak természetes védelmi rendszerét, ami fáradtságot vagy akár megbetegedést okozhat. Számos erőteljes kristály létezik a stressz enyhítésére, és csodálatos módszer a stressz természetes enyhítésére. A stressz enyhítésére szolgáló legjobb kristályok a következők: kék achát, hematit, akvamarin és rózsakvarc.
A kristályok használatával együtt próbálja ki ezt a jógikus légzési technikát, amelyet szanszkritul Nadi Shodhan Pranayama néven ismernek. Évszázadok óta használják, mint az egyik leghatékonyabb légzési gyakorlatot a stressz enyhítésére. A szanszkrit név a következőket jelenti:
Nadi - az energia csatornája vagy útja, amelyen keresztül a légzés kering.
Shodhan - tisztítás és/vagy tisztítás.
Pranayama - az életerő (különösen a prána) kiterjesztése, különösen a lélegzet.
Ez az ősi légzőgyakorlat segít megnyugtatni az elmédet, megnyugtatni a szorongást, megtisztítani az elmédet és kiegyensúlyozni az agy bal és jobb oldalát. Ez segíthet abban is, hogy jobban aludjon, nyugodtabban érezze magát, és jobban jelen legyen az életében. A jelen maradás segít jobban összpontosítani.