Első lépések - bellicon edzés - koncepciók
Hiányzik az idő a tanfolyamokon való részvételre, a motiváció arra, hogy rossz időben kint sportoljon, vagy csak otthon akar edzeni? Szeretné aktívan kezdeni a napot, vagy elűzni a mindennapi élet stresszét munka után? Szeretné szórakozással és örömmel javítani egészségét és fitneszét? Sújt veszteni? Erőt építeni?
A bellicon® mini trambulin lehetővé teszi, hogy egyéni edzését a saját négy falába vigye.
Ne aggódjon, hogy valami teljesen rosszat tehet a bellicon®-nal. Természetesen a szakértői utasítások mindenképpen hasznosak és ajánlottak. A gyerekek azonban folyamatosan megmutatják nekünk, hogy milyen könnyű nekikezdeni az edzésnek: Vegye le a cipőjét, és csak tegye fel a bellicon®-ra. Óvatosan hintázzon, engedje el a karjait és élvezze!
BELLICON ONLINE TANFOLYAMOK
A bellicon® mini trambulin edzéseket nyújt a saját négy falában. A Bellicon® online képzési platformunkon keresztül a nap bármely szakában különféle tanfolyamokon vehet részt. Bellicon ügyfélként kedvezményes hozzáférést élvez az online fitnesz platformhoz.
Webhelyünkön, a bellicon YouTube csatornán és a bellicon Facebook oldalon új oktatási inspirációkat kapunk.
A SIKER NEM TITKOS
Fontos válaszok a gyakori kérdésekre
Ez teljes mértékben a céljaitól és az állapotától függ. A kevés edzési tapasztalattal rendelkező kezdőknek a következőket javasoljuk:
A Egészségügyi képzés megelőzés vagy rehabilitáció céljából 5 perccel kezdje, ha lehetséges, naponta kétszer-háromszor. Fokozatosan növelje az időtartamot 10, 15, 20 percre (vagy többre), és lengjen hetente négy-hat egységet
A Kardio gyakorlat a szív- és érrendszer erősítése vagy a fogyás egy kicsit több időt vesz igénybe. A legjobb, ha egyszerre 30 percig (vagy hosszabb ideig) edzünk heti három-négy napon. Fokozatosan növelje a testmozgás intenzitását és gyakoriságát. A bellicon®-t erősítő edzésekhez is használhatja. A heti két-négy napon át tartó, körülbelül 30 percig tartó speciális képzés ideális.
- Milyen gyakorlatokat kell tennem a panaszaim ellen?
Gyakorlási példák találhatók az egyes témakörök oldalain, a videó áttekintésben és a YouTube csatornánkon. Ha konkrét panaszai vannak, vegye fel velünk a kapcsolatot, és kétségei esetén továbbítjuk kérdéseit egy terapeutának.