Elválasztott étrend élelmiszercsoportok szerint
Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója
Elválasztott étrend, Élelmiszercsoportoknál nem egy étrend ígér gyors fogyást.
Lassan, de folyamatosan fog fogyni. Az új súly gond nélkül megtartható.
A disszociált étrend lehetővé teszi az édességek fogyasztását, de kis mennyiségben.
Általános információk a disszociált étrendről
Csak két ételcsoport kombinálható (A és B, A és C, B és C), nem ehet mindhárom csoportból (A, B és C).
Ha az A (vagy C) csoportba esett ételt, akkor legalább 3 órát kell várnia, mielőtt egy másik ételt elfogyasztana az A (vagy C) csoportba.
- Naponta meg kell inni egy pohár ásványvizet citromlével.
- Naponta 4 vagy 5 csésze zöld teát kell inni
- Egyél sok paradicsomot vagy igyon paradicsomlevet
Ételcsoportok
A csoport: teljes kiőrlésű gabona, kenyér, sütemények, rizs, kukoricaliszt, burgonya, méz, édesség, lekvár, lekvár, datolya, füge, szárított gyümölcs, hüvely
B csoport: olívaolaj, vaj, tejföl, sajt, sárgája, olajbogyó, saláta, sárgarépa, hagyma, cékla, karfiol, spenót, zöldbab, borsó, zeller, retek, kelkáposzta, uborka, vörös káposzta, káposzta, nyers paradicsom, fokhagyma, diófélék
C csoport: bármilyen típusú hús, hal, bármilyen tej, tojásfehérje, gyümölcs, csipkebogyó, citrusfélék, dinnye, dinnye, áfonya, főtt paradicsom