Elválasztott étrend - Fogyás kezelése - Fórum
# 1 Kor
- Helyszín: Románián kívül
Lányok, milyen eredményeket értek el a disszociált étrenddel kapcsolatban? Adjon el nekem néhány tippet nekem vagy más lányoknak, akik szeretnék kipróbálni. akár egy hétnél is tovább tarthat. Szeretném elolvasni az eredményeit. megcsókoltalak!
[Ezt az üzenetet Adina módosította: 2004.06.23. 01:05]
# 2 Vendég_mona_usa_ *
1 nap csak zöldség (nyers vagy főtt, nem burgonya!)
1 nap csak tejtermék (joghurt, kefir, tej, túró - ha lehet!, Sajt)
1 napos hús (marhahús vagy csirke, főtt vagy grillezett)
1 nap csak rizs (vízben forralva olaj nélkül, azt fogja mondani, hogy szörnyű, nos, tegyen egy teáskanál vegetát vagy finomat, hogy ehetőbb legyen, vagy akár egy kis paradicsomlé)
1 nap csak gyümölcsök (banán és szőlő nélkül) -
ez lenne az 5 nap (mondjuk hétfőtől péntekig)
nem számít a nap sorrendje, ez a szabad döntés, ahogy a mennyiség sem! meg lesz győződve arról, hogy nem ehet túl sokat ugyanabból az ételből egy nap alatt.
Szombat és vasárnap egyfajta "kikapcsolódás". de túlzások nélkül! legalább az első hetekben próbáljon meg körülbelül ugyanazokat az ételeket enni az étrend 5 napja alatt (csakhogy ugyanazon a napon "keverheti" őket). tojást is fogyaszthat (főzve), hétfőn. térjen vissza az étrendre.
feladja a kenyereket, édességeket, bármilyen italokat (igyon sok tiszta vizet), cukrot -nem (édesítőszert használjon a kávéhoz) stb.
ideális, ha sima vizet (nem ásványi anyagot) ihatunk, különösen étkezés előtt, körülbelül 1-2 l/nap.
nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, talán csak az első nap lesz nehezebb, akkor majd megszokja !
heti 3 alkalommal sportolj (kb. napi egy óra).
ez a disszociáció receptje.
Írok neked még egyet.