Elválasztva a szálakat a levétől, valóban érdekes-e a Naturally Raw
Tudás a holisztikus egészség szolgálatában.
Szétválasztani a szálakat a levétől, valóban érdekes-e ?
Akárcsak te, mindig is hallottam, hogy ő az fontos, hogy étrendünkben legyen rost. És akkor, azon a napon, amikor felfedeztem a zöldséglé, Ezeket a kérdéseket tettem fel magamnak:
Valóban igaz ?
És ez vonatkozik-e MINDENRE, amit eszünk ?
Természetesen, mint mindenkinek, volt olyan pillanatom, amikor nem értettem a vágyakozás értelmét megfosztja magát a gyümölcsökben és zöldségekben található rostoktól.
Nagyon hiányzik! De ez egy kiváló megjegyzés, és kutatásom így kezdett választ találni kérdéseimre.
Nézzük meg közelebbről.
Rostok
Létezik két külön kategória rost.
Egyrészt megvan a oldható rost, amelyek - nevükből következően - egy adott oldószerben feloldódhatnak. Az övék fő előnye a táplálja a bélben élő baktériumokat. Ezt mondhatjuk ezek prebiotikumok.
Másrészt megvan a oldhatatlan rost. Ez utóbbiaknak nincs lehetőségük oldószerben való oldódásra, így végül ki kell üríteni a székletünkben. Valójában az emberek döntő többsége alkotják a székletünket. A rost előnyös lehet, ha átjut a bélen, prebiotikumként szolgálni.
Valóban fontosak ?
Számos tanulmány jelzi a különböző előnyök és a rosttartalom fontossága az étrendben.
Valójában az utolsó hozzájárulása a tele érzés, alacsonyabb koleszterinszintet, engedje meg a vércukorszint kezelése és akár véd a vastagbélrák ellen.
Ugyanakkor megengedik elősegítik a jó béltranszportot, így kerülve a székrekedés. Mindez lehetővé teszi a fogyás valamint a hasi kerület csökkenése.
Azta! Félelmetes, nem igaz ?
De sajnos a valóság egészen más ...
A jelenlegi étrendünk, más néven civilizált étrend, áll a fehérjékből, cukrokból és finomított lisztből álló zsíros, édes, sós ételek túlzott mennyisége.
Mindezt a íze * hogy előre megrágottnak minősülök.
Nem vetted észre, hogy annak, amit eszünk, döntő többségét alig kell megrágni ahhoz, hogy lenyeljük? ?
Biztosítanunk kell testünket rostokkal, hogy megfelelően működhessen, de manapság az ellenkezőjében vagyunk, hiányoznak a rostok. Amit eszünk, az nem elég ahhoz, hogy a testünk képes legyen rá tökéletes egészség.
*A íze az ízletes ételek textúrájának jellemzője; étkezési örömmel vesz részt.
Mondhatjuk például, hogy a reggeli gabonafélék ropogósak, vagy hogy az avokádó krémes.
De akkor nem olyan jó, ha a zöldségfélék rostjait elszívón át vezetjük, és csak a levét tartjuk ?
Logikusan, mindennel, amit eddig elmondtam, a válasz a következő lenne NEM. De NEM mondtam el mindent.
Soha nem mondtam neked, hogy ne igyál csak lé életed hátralévő részében.
Vagy különben szükséged lesz rá távolítsa el a szálakat mindenből, amit megeszel ! ?
De elválasztva a szálakat a nedvektől, mi sokkal könnyebbé teszi a belünket. Mert hogy képes legyen felszívja a mikroelemeket gyümölcsökben és zöldségekben van, az emésztőrendszer számára nem könnyű.