Élvezze a bélbarát megoldásokat - PDF ingyenes letöltés
1 Út a nagyobb vitalitáshoz és egészséghez Táplálkozási információk 1 Bélbarát élvezet Ennek az adatlapnak az a célja, hogy rövid áttekintést nyújtson arról, hogyan optimalizálhatja a bél egészségét. A bélben több billió baktérium él, amelyek többek között hozzájárulnak az anyagcsere szabályozásához, az immunvédelemhez és a szervezet számos más funkciójához. Minél színesebb és sokszínűbb a bélben lévő mikrobaközösség, annál inkább elősegíti az egészséget és a jólétet. 1. Alapok Lényegében a kiegyensúlyozott, átfogó, változatos tápanyagellátásról van szó, amely jó az Ön számára és ízlik. Az evés és az ivás minden nap egyik legfőbb látványossága. Ezért az élvezetet nem szabad elhanyagolni. Ez magában foglalja nemcsak az étel kiválasztását és annak minőségét, hanem az étkezési légkört és mindent, ami a jótékony élvezet része. Egyébként három étkezés egyenletesen elosztva a nap folyamán a legtöbb ember számára a legjobb. Ez elegendő időt biztosít az emésztőrendszernek a köztes étel feldolgozásához.
3 Táplálkozási információk 1 4. Fontos javaslatok Hébe-hóba apró extrák (ritkán) Mérsékelten, kiváló minőségű olajok, zsírok, diófélék, magvak (napi) A húst, a tojást takarékosan élvezik (gyakrabban) Hetente 1-2 alkalommal Tej és tejtermékek (napi) 4 kis adag gabonafélék, gabonafélék és burgonya (napi) Rengeteg szezonális saláta, 2 adag gyümölcs (napi) Rengeteg szezonális zöldség, nyers és főtt (napi) Mérsékelt kávé, fekete tea Legalább 2 liter víz, tea, Könnyű juice spritzer (napi) Kitartó sportok, hobbi (rendszeres) Mindennapos testmozgás, pihenés, megfelelő alvás (napi) Ha lehetséges, nincsenek kész termékek Minél változatosabbak Gyakrabban biotermelésből Szezonálisan és/vagy regionális szinten Alaposan rágva Élvezze békében Kellemes légkör evés közben Élvezet és öröm jól vagy, biovis csapatod biovis Diagnostik MVZ GmbH Justus-Staudt-Straße Limburg-Offheim